马步是所有传统学的基础，马步不仅是为了锻炼腿部力量，更重要的是为了让人养成脚下🇾🞎📁有根🄬的肌肉记忆。
不👞要小看脚下有根这短短四个字，它是所有传🖇统武术的根基。
所有传统武术🖀的格斗假想对象都不是一个人。
没错，所有传统武术的对格斗环境的预设都是以一个人对🆙敌多个人。
在这里他与现代格斗思想是有区👎🇰别的，传统武术不考虑公平，因为它不奢望敌人对自己公平，所以它们也不💩会对敌人公平。
这就造就🞛🔶🅈了传统武术的观念——倒地即死亡。
除了地躺拳🀲等极少数的拳法，所有拳种在倒地时第一🇳选择就是鲤鱼打挺，以最快的速度站起来，不考虑地面技的使用。🅨
所以马步便成了所有传统武术的基础。
马步又分为高位马、中位马和低位马。
高位马是为了体会大松大软的感觉，在对敌中所学的一切招式都是🌀🟑随意而发，没时间思考，只靠条件反射，但是人在肌肉紧绷的时候条件反射速度会变慢，所以才有高位马这种练习方式。
中位🎗👊马通常是格斗中最容易发力姿势，高位马脚下借不到多少力，而低位马💅🏟💅🏟发力速度太慢，因此中位马不是人们练习马步的最佳选择，但却是最常用的马步。
低位马又叫四平💲🕱🍙大马，多为🖍练功所用，双脚脚尖朝前，两膝外分，大腿与地面平行，松腰沉胯，挺胸拔背，上身正直，🅨目视前方，舌抵上腭，气沉丹田，双手平伸，呼吸缓而沉。
孙禄堂坐在树凉下，看着王学斌扎着四平大马，手里拿着一根浸🙱过油竹杖，时不时的上前去指点一番，
“不要撅屁股，上身正直，呼吸放🎸🕻缓，气沉丹田，♆🆌手别动，有汗让他流，这💅🏟只香烧完之前，你动一下就加一炷香。”
王学斌听着耳边的吼声，忍着身上那指指点🜹点的竹棍，一动不敢动。
他健身三年了，虽然没特意扎过马步，但是还是能够忍受的，只不过因为他体质颇招蚊子🇾🞎📁，短短半炷香的功夫，他被蚊子吃了个💨🔖🀪饱。
孙禄堂☪看着徒弟强忍着难受站着桩，很是满意，因为练武不🁾怕笨，不🙺🏟怕懒，就怕滑。
笨的人大不了多教几遍，懒的人👎🇰多多督🛬促也就是了，最多练不成才。
但是滑的人表面一套背地一套，表面勤勤恳恳，背地🇳里找捷径，练武不像其他，找捷🜉⛼☊径的人是最容易出问题的，或存筋🅨、或岔气各种问题层出不穷，治都不好治。
还好王学斌本人只是贪吃，为人还是比较踏实的，再加上这些年坚持的锻炼，养成了健身的习惯，这才上的了孙禄堂的眼。
“好了☪，起来活动活动腿脚，走👎🇰一走，活络气血🁒。”
孙禄堂眼见一🖀炷香烧完，叫起王学🎸🕻斌指点道。
“以后每天早上四点半起来要围着武馆跑两圈，然后扎一炷香的马，这是🁉每日必须的功课，今天就先到这里了！”
王学斌☪点头称是，接过赵叔🖍递过来的毛巾🜖🂅道了一声谢。