向晚晚“可是铁证如山,我们现🚼😲🅔在一点突破口都找不📉🙂到。”🄔
沈星汝看向屋顶的吊灯,一字🜯一顿地说“会有的,我相信很快就会有的。”
向晚晚打完🚙📱电话飞快地闪回房间休息,明天要开早🏀会,她必须立刻入眠。
之前在西昌和成都🆔🏎😽的拍摄任务都不算太重,内容也是参观学习,最后加一个🅬测试,淘汰两个人,所以像向晚晚、江嘉霓这种成绩排名靠前的心态都很放松。
陈娜更是各种请假出去吃吃喝喝。
成都的餐馆是出了名的重油重🜯盐,别人♧吃的时候因为受不了辣或者考虑到上镜不能水肿,还会稍微控制一下,比如用温开水涮一下再入口。
陈娜🐭完全就管不了🆔🏎😽那么多了,彻底敞开♧怀抱迎接美食的洗礼了。
吃到最后,每👍🇦次向晚晚看她穿牛仔裤的时候都有点费劲了,于是委婉地提醒她“即便是肉只会去它该去的地方,也不是😲🅐🅮这💼🗎么个吃法……”
陈娜却说,学习太🆔🏎😽累了,消耗太大,她觉得自己🏇上围📉🙂都缩水了,这马上就要回北京见老张了可怎么行。
向晚晚只能🚙📱向她传🆔🏎😽授好身材的九字箴言“腰靠饿,腿靠练,胸靠养。”
想上台跳舞那是一点都不能胖的,所以向晚晚学舞蹈的🔀♌生涯有多久,她的减肥生涯就有多🌱🂻📽🌱🂻📽久,绝对是一部血泪史。
所以这九字箴言虽然是她自己摸索的,但还是很有科学道🜏🁌理。
首先,要瘦腰就不能多吃。减脂主要靠打开热量缺口,必须管住嘴。腰部是身体比较容易囤积脂肪的♓🇽区域之一,减脂行为💼🗎虽然是全身性的,但是腰部这种脂肪含量较高的地方收效最快最明显。
其次,四肢要想有好看的肌肉线🚼😲🅔条,必须运动📲🞯🗮。在运动的过程中,四肢的塑形效🐐⚥果最好也是毫无疑问的。
最后这个问题,向晚晚觉得陈娜比她更有发言权,但是她要说的是胸肌的锻炼对胸部的提拉作用明显,而增肌除了坚持😲🅐🅮无氧运动以外就是要摄取优质蛋白。水煮的蛋白最好了,肠胃负担小,又无油无盐。
不过陈🄬🀩🄬🀩🄬🀩娜已经完全沉溺在天府之国的膏腴厚味之中了,听不进去。
这次🐭转战洛阳,陈娜在飞机上就开始查洛🝕🝕阳有什么好吃的了。
她一边查一边跟向晚晚说“听说洛阳水♧席很有名,晚晚,咱们哪天去吃呀?”
与她们俩在飞机上并排坐的孟丹笑着对陈娜说“水🏀席?那一般是上了年纪的🅬人吃的。”
“你怎么知道啊?”陈娜不太想放弃。
孟丹说“我就是洛阳人,我怎么不知道?”
陈娜这🄬🀩才打消了尝试水席的念头,毕竟长肉事小,长年🔀♌纪事🄔大。
向晚晚打完电话轻手轻脚地回到房间的时🝕候,陈娜还在🔀♌玩手机🈧🀪。
“还没睡呢?编导们不是通🍓🇭知🜯了明天开早🝕会么?你起的来?”向晚晚好心提醒她。