姚尧半真半假地跟她逗闷子，在🝰🎶床上🁦翻了个身。
睡了大半天，他人是精🇼神了，浑身的肌📊肉却都睡僵了🁄🃑，怎么换姿势都觉得不是很舒服。
“这么大了还哭，也不怕队友看见了笑话。”姚青隔着电话呼噜他脑袋，“我有事先挂了啊。你记得三餐🏚🚥按时吃，在俱乐部好好训练，平时没事别出去乱跑。有什么事自🁶己别冲动，第一时间先找教练找保安，记住了吗？”
“知道啦。”
她🀲🀲叮嘱得太事无巨细，姚尧隐约觉📶得有哪里奇怪，但转念一想，好像又是他自己多🔾🆌心了。
时间过得很🛜快🙁😼，一晃又是半个月过去，离全国大奖赛只剩下三天了。
十几天来姚尧真恨不得住在训练场上，上午有陆地训练和冰上训练，下午还有舞蹈课🚆，3Lz的练习就在这期☏间🔺🅨紧锣密鼓地进行中。
花滑的六种跳跃按起跳方式可分成两类，一种是靠冰刀前端的刀齿点冰起跳的点冰跳，包含后外点冰跳（T跳）、后内点冰跳（F跳）、勾手跳（Lz跳）；还有一种是没有点冰动作纯靠惯性起跳的刃跳，包含后内结环跳（S跳）、后外📞结环跳（Lo跳）、阿克塞尔跳（A跳）三种。
而3Lz就是点冰跳中最难的一种三周跳。作为难度仅次于阿克塞尔🉈🅚跳的跳跃，勾手跳在起跳前需要左脚外😱🅇刃深压起跳，点冰的瞬间也要保持外刃，因此看起来很像崴脚，而实际上，它也确实很容易导致崴脚。
正巧姚尧的脚踝曾经受过伤，心有余悸，刃总压得不够深，导致压不住外刃而变成内刃起跳，这会直接被判定为错刃。
这段时间宋问和陈博远各自都忙着训练没空找姚尧的茬，🅠他的日子消停不少，可偏偏好死不死，这天吃完晚饭，就又觉得自己的体温不太对劲。
姚尧这回没告诉丁衍，自己偷偷去找🁦了队医，一检查发现还是之前没好利索就开始训练的锅。而且这具身体的体质本身算不🟁🚐💡上多好，姚尧重生过来之后近一个月没日没夜地训练，透支太过，不生病才怪。
照队医的建议，姚尧就该再次暂缓所有训练项目卧床休息，直到把身体养好为止。可大赛在即，他现在怎么能休息得了？
对姚尧来说，在正式比赛前保持滑冰的感觉是最重要的事情。更何况他的3F和3Lz刚练熟没多久，在比赛前能多跳一次就意味着多一重🂒🎎🏹把握。他思来想去，还是决定这两天晚上上冰再练练。
下定决心之后，他更不敢把自己生病的事告诉丁衍了，去冰😑场的时候都刻意绕了远道，就为了避开可能在宿舍楼附近的丁衍。
临🀲🀲近比赛，丁佳佳和谢家瑜最近每晚都在舞蹈室练配合，没上冰。偌大的冰场里就只有姚尧一个人，他换了训练服和冰鞋，热过身后都还没来得及顺自己的节目，先跳了几个3L👂🆃🌶z，就觉得体⛟☌力有点不支。
“哈、哈……”
汗水顺着下颌线滚落🄇🞨🖭到冰面上，姚尧滑到场边扶着栏杆喘息，气儿都🉈🅚还没喘匀，就看到冰场门口站着一个高挑的身影。
丁衍摘了冰刀保护套朝他滑过来，灰蓝色的眼睛里看不😸🆋🎃出🅠多少情绪，但整个人周身的气场都是沉的。
完了。姚尧心中顿时警铃大🜏🁌🄘作，心虚得📊跟做贼似的。本能地转身想🀰🀟♩溜，却被丁衍拦住了去路。
“你又发烧了。”
丁衍抬手在姚尧额头上🇼🇼一摸，“什么时候的事？🙔”
“什😳🅛么发烧，你别瞎说，我就是多跳了几下热的。”
姚尧自知理亏，也知道自己现在这样纯属嘴硬。可他一时也想不出能说什么了：“马上就比🇻🝱赛了，我这时候不练什么时候练？再说我自己的身体我自己知道，你也不用太紧张，真的。”