洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细🏄🗠分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，曼吉克斯居🏋😞然就能够看出如此多的东西。
而“🆔训练计划1”的内容，就是先让洛一锻炼体🉅质🕇。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐🁅🃚等等基🉅本的训练量，也都写在了上🌽🄧面。
洛一🆔看到了自己这个月的🏈😃⚒训练内容，只👤🕄有慢跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力🟦🟗量又或者是🎬🔋⚪柔韧性，都要先进行🌘锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种🕇高热量的肉类，还有大量的蔬🖯🖄菜🟦🟗，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一🆔头疼地揉了揉太阳穴，关于饮食这👤🕄一块，他🉅也是大概了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和能👤🕄量，高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜🍗能罢了。
放下了曼吉克🔉斯准备的训练计划，🞷😮洛一再次控制好自己的音量🖟，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的🞷😮极限在哪里，毕竟普通人的🖟话🜅⛔🚉，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也🍵🌞没有收起界面，稍🀤⚛微活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气是非常清🞷😮新的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅🆔跑🛷出去一条街，洛一就🗁觉得，自己的鼻孔变大了。
两条街后😓🀺🁶，洛一就已经控制不住自己的呼吸频率，脚步也开始变乱♼🍲🌄了。
洛一咬咬牙，他感🛡🝽🐨受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲👭🌅力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的尽头🏈😃⚒，洛一停止了跑步，张开嘴大口大🌞口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地往前走着，以免出现重力休克。
香波地群岛早晨的空气，确实并不是很适合🏋😞锻炼，毕竟这个岛本身就是一🟄🚫🖑棵红树，在夜晚进行的呼吸作用，比起城市里大量的植物释放出来的还要多。
还好早晨人不多，三条街跑下来，洛一👤🕄用了六⛡🛹♬分多钟，一共才不到两公里。
“这就是自己的极限了吗？”
空气不好，只是借口，🎂🎓洛一刚刚也确实觉得自己实在🔽🆉是喘不过气来了，才停下来的。
“洛一店长？”