器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感⛍觉。
这是短时间内🖹🗞🜬快速增加体🁜🆧重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以🖸此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如📣今的乐凯有着1米82的个子，体重🝈却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出手，不够强🛜壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。🙃
为此，🚚乐凯再🖹🗞🜬次找🗇🙟到帕特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，他很🙙高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，🁜🆧乐♝凯的增重问题也在他的计划范围内。
“最后一组器械训练，然🁜🆧后进行柔韧性训🁟练😀！”
说📣完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸🚚上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相🚻信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同🞎📄时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉🙙伸🛻的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这📣段时间内，乐凯在训练中的表现是足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是努力程度都是球队中屈指可数的。🙷
而且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会🂹📯🞓留下来继续🙷加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，因此乐凯对于食物以及热量的需⛆😈⛄求很高，好的胃口也给予他增重带来了极大的便利。
在短短两周的时间内，乐🁜🆧凯已经完成了3公斤🜝🃌🖖的增重。
足足六斤的🚻加持下，乐凯的♝吨位以及威慑力变得更强了。