容奕的训练很苦，苦到🙑就连韧性如米琪，她有时候都🚥🕟忍不住掉眼泪。
每天训练回去，☉♉整个人就跟被压路机碾过，然后第二天🁏被重新组装起来，又进行一次碾压。
米琪这才彻底理解容奕带那个康☧复训练辅助用具的用意，实在是太有用了，如果不是那个用具，她大概🜖🂇🌪就是一滩烂泥，那个用具就是她骨骼的🖋👁支架。
但是，这么苦的训练也是有成效的。
按照容奕给的食谱，加上这种魔鬼般的训练，米琪一个星期就减了🏕🏕十五斤。
不过，据说是因为她身体太过浮肿，而🔮且基数比较大，所以才会掉这么快，但是接下来会有一段时间的平台期，这段时间她就要换食谱了，还要增加一些可以增肌的蛋白质。
但是不管怎么说，米琪都觉得自己身体轻🕶盈了🌗⚷🖀很多，至少现在每天爬去健身楼的三楼，不至于让几个人生拉硬拽的把她拖上去了。
沈父沈栋彬也很是惊讶，女儿居然能够掉这么快，但是他也非常遵守之前和米琪约定的，一斤给十万，每十斤🝏还答应女儿一个🐎心愿。
心愿，米琪暂时还没想好，她必须要一个最有🌗⚷🖀利于以后的，但是钱却是已经拿到手了。
十五斤的体重，换了一百五十万☧，这一百五十万，米琪打算先去打造一个结实的仓库。
但是这件事只能自己去🙑，可是自己现在身材目标太大，又不方便，还真是让人头痛的一件事。
“沈娉婷，别走神，我说过多少次了，在训练🌗⚷🖀的时候走神，🖰🖒💄很容易受伤，认真点儿。”容🝈奕的声音响起，让米琪回过神来，继续认真的做容奕安排的训练动作。
这些动作都很🁪🈨🀳单一，看起来也都很简单，能够轻🜽🇧🚽松完成。
但是，每组做到一定量之后，就会产生飞一🆃🌸般🌗⚷🖀的质变，所以米琪每天都很认真的完成容奕交待的运动量，哪怕强咬着牙，也要完成。
容奕看着咬牙坚持的米琪，心里也是有一些对这个胖姑娘🞼🙛刮目相看。
说实在的，他本来是👗打算循序渐进的帮这个胖姑娘瘦下去🞼🙛。🖰🖒💄
但是在训练的第一天，这个胖姑娘就🞶😪主动要求，希望自己可以让在她能够承受的最大强度程度上训练。
容奕提醒过她，那样会非常辛苦，她可能🕶会坚🌗⚷🖀持不下来，最好还是逐步的提升训练强度。
但是这个胖姑娘shu19.cc态度很坚决，容奕本来第一天🈵🂫👰就用她所能承受的最大强度训练，希望这个胖姑娘能够知难而退。
可谁知道，第一☉♉天，这个胖姑娘哪怕晕过去，居然也坚🁏🁏持下来了。
容奕看🟈🛇着她几乎是被佣🙑人抬下楼去的，甚至有点后悔，担🞼🙛心因此打击了她的信心。
没想到，第二天☉♉这姑娘居然比他到的还早，他来的时候，她已经在教室里拉筋了。
即便胖胖的胳膊，因为腹部🃆🕞的肉太多，甚至没办法碰到膝盖，可她还🄲🁠是努力的在往前伸着手，尽她最大的可能。
于是，第二天，容奕依旧按照她身体能够承受的最大的强度，为她安排的训练，她依旧坚🝈持下来了。