力量因🌤素,会影响到成绩。协调性,也会影响🟥🟍到成绩。
力量因素,特别对下肢肌群的爆发用力能力,对于成绩,🎢有着很大的影响。下肢对踝关节的力量,提出了较高的要求。这个方面,⛍可不是一下就能够练🁤习出来的。
立定跳远,最后用力点是在前脚掌,甚至是脚尖。正是♳🌟⛾因为如此,才需要踝关节的跖屈用力有🛪🟋相当大的强度。没有力量地保证,好的成绩,自然是没🗕🛡🝼有办法去保证地!
田径项目,是对于认同协调性,有着要求地。不同地项目,对于选手的协调性,有着不一样的协调性👻要求。
跳远项目,对于选手的协调用力,亦是如此。协调🚩🖃用力的能力,指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力。这个能力,自然是包括踝关节。跳远因为落地时,是脚部用力,自然是对于踝关节的用力,有着严要求。协调用力,也是有着标志♜性的!正确的标志是髋、膝,踝三关节,能迅速有力地蹬🝖直;上肢,能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。
此刻🜱🅽在沙坑前的韦bùshén,就在哪里反复地进行着身体的拉伸、起跳前的模拟训练⛌😽,模样很是认真。对于韦bùshén来说,生活当中,总是有着许多地事儿,但是,不能够再次拿下比王兵差的成绩,是他的目标。
立定跳远,除了对于力量和身体协调性🚣🕑的要求之外,对于选手和进行测试的人们来说🂨👑,还有着其它细微的要🚸😍求。要知道,所有的项目从大的方面上来看,都是简单的。但是,从细微地地方上去看,就变得复杂了起来。
把简单的事儿,做到了极致,就是🝶不简单。怎么样吧简单的事儿,做到极致?也是很简单的,简单的事儿,复杂做!复杂的事儿,简单做!
什么鬼逻辑?
立定跳远,摆臂是一个很是重要的动作。
这个摆臂的动作,在立定跳远地过程中,对于选手来说,是有着不一样的要求和注意点的。臂的摆动作用,是为了带动身体,取得好的成绩!立定跳远,必须直臂摆动!另外,摆幅越大,📓对于身体的带、领、提拉动作,也就越强。
没有注意到摆臂的动作,或者是摆臂动作不规范,势必会造成动作的浪费。除了动作的浪费,还会造成成绩差。细心😬的观🜟察,可以发现那些屈臂摆动者,不仅造成上体的波浪🁂动作,还影响了跳的远度。
动作的分析,在后世,是越来越先进了。通过影响和慢动作的分析,能够发现那些选手的成绩好在哪里,能够发现那些选手的成绩,差在哪里!力量、能量的转换,从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,然后就在起跳后,最终演变为跳远的远度。立定跳远,是没有助跑地。但是,那站立状态到下蹲状态,将势能转化为动能,已相当于有一定的助跑……最终的目的😽📮,就是为了提高初速度,增加跳远的远度,获得好成绩。
沙坑前,亨利海明看了一眼韦bùshén,依旧在压腿🎢。
这个家伙,看来,也不急于起跳了。就是一☭个简单的测试,用不着这么压力大吧?