容奕的训⚔练很苦，苦到就连韧性如米琪，她有时候都忍不住掉眼泪。
每天🚃训练回去，整个人就🖺跟被压路机碾过，然后第二天被重新组装起来，又进行一次碾压。
米🅘琪这才彻底理解容奕带那个康复训练辅助用具的用意，实在是太有用了，如🂂果不是那个用👎🇲具，她大概就是一滩烂泥，那个用具就是她骨骼的支架。
但是，这么苦的训练也是有成效的。
按照容奕⚔给的食谱，加上这🏂🗓种魔鬼般的训练，米琪一个星期就♢🍿减了十五斤。
不过，据说是因为她身体太过浮🞕🔂♞肿，而且基🕆🙂数比🐵🄍较大，所以才会掉这么快，但是接下来会有一段时间的平台期，这段时间她就要换食谱了，还要增加一些可以增肌的蛋白质。
但是不🌼管怎么说，米琪都觉得自己身体轻盈了很多，至少现在♢🍿每天爬去健身楼的三楼，不至于让几个人生拉🞛🔶硬拽的把她拖上去了。
沈父沈栋彬也很是惊讶，女儿居然能够掉这么快，但♞是他也非常遵守之前和米琪约定的，一斤给十万🌂🟤，每十斤还答应女儿一个心愿。
心愿，🌼米琪暂🌍时还没想好，她必须要一个最有利于🜜🂼以后的，但是钱却是已经拿到手了。
十五斤的体重🌍，换了一百五十万，这一⛦百五十万，米琪打算先去打造一个结🚝实的仓库。
但是这件事只能自己去，可是自己现在身材目标太大，又🌏♭不方便，还真是让人头痛的一件事。
“沈娉婷，别走神，我说过多少次了，在训练的时候走神，很容🖔💘易受伤，认真点儿。”容奕的声音响起，让米琪回过神来，继续认真的做容奕安排的训练动作🃁🔸。
这🅘些🚃动作都很单一，看起来也都很简单，能够轻松完成。
但是，每组做到一定量之后，就会产生飞一般的质变，所以米琪每天都很认真的完🈡⛢成容奕交待的运动量，哪怕强咬着牙，也要完成。
容奕看着咬牙坚持的米琪，心里也是有一些对这个🜜🂼胖姑娘刮目相看。
说实在的，他本🕵🎂来是打算循🏂🗓序♇🆐🎮渐进的帮这个胖姑娘瘦下去。
但是在训练的第一天，这个胖姑娘就主动要求，希望自己可以让在她能够承受的最大强度程度上训练。
容奕提醒过她，那🈯🁳样会非常辛苦，她可能会坚持不下来，最好♢🍿还是逐步的提升训练强度。
但是这个胖姑娘shu👍19.cc态度很坚决，容奕本来第一天就用她所能承受的🈡⛢最大强度训练，希望这个胖姑娘能够知难而退。🌺🄆🞞
可谁知道，第一天，这个胖姑娘哪怕晕过去，居然🜜🂼也坚持下来了。
容奕看着她几乎是被佣人抬下楼去的，甚至有点后悔，担🌏♭心因此打击了她的信心。
没想🚃到，第二天这姑娘居🖺然🏂🗓比他到的还早，他来的时候，她已经在教室里拉筋了。
即便胖胖的胳膊，🈯🁳因为腹部的肉太多，甚至没办法碰到膝盖，可她还是努力的🂂🂂在往前伸着手，尽她最大的可能。
于是，第二天，容奕依旧按照她身体能够承受的最大的强度，为她安排的训🚝练，她依旧🔾🆐🎰坚持下来了。