集训只有短短几天，之后的练习就靠各位🐠选手自己私下练习。距离比赛还有差不多一个月的时间，乔萱还有足够的时间。
乔萱报名的体操项🞹🙇目🆝🐣🁭，具体来说是艺术体操。艺术体操非常的具有美感，同时也有竞技性，非常的适合拿到节目上呈现。
艺术体操是一☑⚒🐹项徒手或手持轻器械，在音乐伴奏下以自🌎然性和韵律性动作为基础的体育运动项目，也是一种艺术性较强的女子竞技性体操项目。
艺术体操以优美和艺术性为其主要特征，🐠以芭蕾舞的基本动作为基础，并吸收了现代舞蹈和各国有代表性的民间舞蹈、徒手体操和技巧等动作精华而逐渐发展起来。它要求动作舒展、大方、优美⛙和柔和，能充分体现女性的魅力。
这也是节📪🝬目组选这🞹🙇个的原因，美与美的结合🈨，非常的具有观赏性。
这边综艺的集训完成后，乔萱又继续跟这常琼英做特训。一边做特训一边练习艺术体操。她选的器械是球，本来她选的是彩带的，但🜳是选彩带的艺人太多，名额没有这么多，然后乔萱就被换成了球。
对🈻于节目📪🝬组的选择，乔萱也只能接受，她现在还没资本跟节目组的人谈条件。
对于艺术📪🝬体操的练习乔萱一点都不担心。艺术体操跟古典舞也是有相通之处的。很多体操运动员在跳体操时，都会学一些芭蕾。而芭蕾🎕🐻🅁的有些基本动🛤🞗作，古典舞里也有。
诺大的舞蹈练习室，乔萱正🕗在老师🄘的指导下进行艺术体🌎操的学习。
跟其他选手比起来，乔萱的🕗优势大很多，因为没有通告，她有更多的时间来练习🚀🐎⚘艺术体操。这样比她们晚二十多天🙿🐊的练习，也并不会拉开多大的距离。
本身从🎶🕧小就学习舞蹈，现在她在艺术体操的学习上🛂🙣已🄍经是如鱼得水，尽管现在还没跳难度动作，但一举一动间透露着自信。
但是球操并不是那么容易就能掌握。球这🐠个器械🛊🚯虽然在艺术体操中是比较容易掌握，失误率也比较低的，但这只是相对而言。
对于🜙一个非专业的初学者来说，即便如此，也🃂🔾🆒很难掌控，更不要说⛗在短时间内带着它做难度动作。
在接下来的练习中，乔萱已经没有来刚开始的从容，球像不听使唤似的，满场🂑🎁到处乱溜。最后连在旁边观看的申静，也不得不帮忙捡球。
等乔萱初步掌☑⚒🐹控好器械，她已经弄得🐉满头大汗。🛊🚯
没多久，乔萱在教🞹🙇练的指🈦🀧⚳导下完成了简单的ad动作和控球的学习。
女教练对于乔萱的掌握速度非常满意，还没等🃂🔾🆒乔萱喘口气，又马上继续新一轮的指导。
女教练一📪🝬边给她说这动作要点，一边调整乔萱手部和脚部的动作，直到她把动作🚀🐎⚘做到位才停下来。
教练给她讲解过艺术体操中球这个器械的得分🃂🔾🆒规则。她一边讲解一边做着动作展示，让乔萱能更加鲜明形象地认识动作的难度系数。
“因为这个器械自🞹🙇身的特性，也就使🐉得球这个器械的技术组以滚动⛗、弹跳拍球为主。”
乔萱也跟着教练试着她讲的每个动作。即便现在🛊🚯是在听讲解，也没放松手上和脚上的动作。
但其实看教练轻轻松松地就🕗把动作完成了，可实际上却没那么简单⛗。
如果只是身体动作，乔萱可🕗以非常自信地说，只要给她时间，她绝对能🁩🈚完成。可一旦加上器械，那难度就翻倍了。
真的不是乔萱说大话，先不🕗论器械，就单单看艺术体操里涉及的转体，跳跃，劈叉的动作。这些对乔萱来说确实没什么难度🀫⛙，还可以说的上是简单的。