洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量☋♟、速度或者是耐力之📐🙾🐄类的，都写🄎🟧得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，曼吉克斯居然就能🀠♳够看出如此多的东西🗀😣。⚒🐲
而“训练计划1”的内👜容🝁☁，就是先让洛一锻🐞🁁炼体质。
慢跑👔🈥，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起🇸🝕坐等等基本的训练量，也都写在了上面。
洛一看到了自己这个月的训练内容，只🇸🝕有慢跑、拉伸🆣👜和🂿🔣基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是⚒🐲体力、力量又或者是柔🌁韧性，😝🏎都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写😂⚍下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关于饮食这一🅵块，他也是🆣👜大概了解一些的。
穷😉⛇文富武嘛，如果没有大量的营养和能量，高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了🌷🃯曼吉克斯准备的训练计划，洛一再次控制好自己的音🛨🞷😮量，出了酒馆。🞲😇⚺
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟🆣👜普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打🇸🝕开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了🁯起来，之后也没有收起界面，稍微💠活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛🟙🝡🌭的早晨，空气是非常清新的，尤其是那浓郁的二🛨🞷😮氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅😉⛇仅👔🈥跑🌷🃯出去一条街，洛一就觉得，自己的鼻孔变大了。
两条街后，洛一就已经控制不住自己的呼吸频率，🀠♳脚步也开始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能🇹够很🌏好地保🛴☽护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的尽👜头，洛一停止了跑步🐞🁁，张开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地往前走着，以免出现重力休克。
香波地群岛早晨的空气，确实并不是很适合锻炼，毕竟这个岛本身就是一棵🞲😇⚺红树，在夜晚进行的呼吸作😝🏎用，比起城市里大量的植物释放出来的还要🅵多。
还好早晨人不多，三条街跑下来，洛🗔一用了六分多钟，一共才不到两公里。
“这就是自己的极限了吗？”
空气不好，只是借口🝌，洛一刚刚也确实觉得自♨己实🀠♳在是喘不过气来了，才停下来的。
“洛一店长？”