洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度🗒🛅或者是耐力之类的，都写得清清楚🟧🟦楚。
洛一没有想到，这半天的时间，曼吉克斯居然就能够🗡看🏏出如此多的东西。
而“训练🕾计🗅划1”的内容，就是先让📰🞤洛一锻炼体质。
慢跑，快🕾跑，交替跑，俯卧撑🚟🔦🂳，仰卧起坐等等基本的训🏏练量，也都写在了上面。
洛一看到了自己这个⛑🙨🌺月的训练内容，只有慢跑、拉伸和基本🂅的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先🍉进行锻炼，为了以后的高强度训练做好🂵📅准备。
就连饮食方面，曼吉克🌧🁚🆓斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关🚟🔦🂳于饮食这一块，他🌩🁭🉄也是大概了解一些的。
穷文🛃🙮🍲富武嘛，如果没有大量的营养和能量，高强度的锻炼身体，也只不😍⛬过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了曼吉🗅克斯准备的🌧🁚🆓训练计划，洛一再次控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一🄄般情况下，人是无法知道自🚟🔦🂳己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状🛌🛂态🚟🔦🂳在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节😿，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气是非常清新的，尤其是那浓郁🏏的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，♓🇿🞘别挣扎了。
仅仅跑出🕾去一🏸条街，洛一就觉得，自己的鼻孔变🌩🁭🉄大了。
两条🛃🙮🍲街后，洛一就已经控制不住自🇻🝳🏎己的呼吸频率，脚步也开始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯📨一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖和🙐🉡脚踝。
一直跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗😍⛬气，不过脚下却没有停止⚼，而是不停地往前走着，以🍳🌍免出现重力休克。
香波地🖄群岛早晨的空气，确实并不是很适合锻📨炼，毕竟这个岛本身就是一棵红树，在夜晚进行的呼🌆☟吸作用，比起城市里大量的植物释放出来的还要多。
还好早晨人不多，三条街跑下来，🇻🝳🏎洛一用了六分多钟，一共才不到两公😍⛬里。📆😥🃡
“这就是自己的极限了吗？”
空气不好，只是借口，洛一刚刚也确实觉🚾得自己实在是喘🖍👓不过气来了，才停下来的。
“洛一店长？”