抬手、压腿，活动🃕🗬手腕、脚腕……安妮🜇熟练的做着热身运动。
郭萌萌认真的跟着学，只是她平常锻炼少，动作做得并不太标准。
“好了，咱们先慢慢跑，熟悉一下节奏。”
安妮站🏎🙀在跑道上，🃕🗬耐心的跟郭萌萌叮嘱跑步的事项。
她说一句，郭萌💻🗇萌点一下头，那乖巧的模样，看得安妮只想伸手摸她的狗头。
两人很快就跑了起来，安妮控制⛩着速度，怕郭萌萌跟不上。
郭萌萌矮🐘⛳🞜小瘦弱，平时也不怎么锻炼，身体素质确实不咋地。
跑了不到半🏸🞺🙏圈♪，就有些喘了，🗛🜔🁹觉得双脚像是灌了铅。
但她看安妮就在自己跟前不远处跑着，她不想让好📲🞳友失望，硬是咬紧牙关撑着。
安妮一边跑一边注意郭萌萌的状态，见她这般🝆🈷，便放缓了🜼🙷速度，退到郭萌萌身边，轻声道，“萌萌，你跟着我的频率，用嘴巴呼吸。吸气——”
郭萌萌赶忙张开嘴，大大的吸了口气。
“很好，呼——”
郭萌萌又连忙呼了出来。
按照安妮的指令，🃕🗬郭萌萌有规律的一呼一吸。
也不知道她是太关注安妮而忘了自己，还是安妮教的呼♈🆜吸法门真的有效，又跑了半圈📪，郭萌萌已经没有那么喘了。
县一中的操场并💻🗇不大，🎓🐩🂤一圈跑道也就四百米。🝆🈷
安🔪🃛😠妮担心🐘⛳🞜郭萌萌第一🅺🛆次跑步，跑得太多，她身体不适应。
带着她跑了三圈便停了下来。
郭萌萌呼呼喘着气，额上、脖子上都是汗。
她🔪🃛😠嘴里很干，♪双脚发虚，恨不能立刻坐在地上歇一会儿。
但她很听安妮的话，还是跟着她又走了几步，这才去一旁🜼🙷的座位上坐下。🍻🍎
“🔪🃛😠今天是第一天，咱们就先跑这些，明天你的腿可能会疼，晚上可以自己揉一揉。”
安妮擦了把汗，细心的跟郭萌萌说道。
顺便，她还教给郭萌萌一些按摩⛩的手法🜇和位置。