3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热,气温异常地蹿升到30°，堪💞比夏季。
东江市体操馆有些老旧，通风不是🙸太好,电扇也没开,馆🖜📜内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一般冒出来,浑身都被汗湿透。🖬🕭🌶
闻夏一阶段的训练告一段落,她用毛巾擦干净汗水📕，拿着水壶一小口一小☼🄱口地喝，补充水分🃝。
她没有休息多久，继续回到杠上，练习新的🖃🏺🟇动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但如今这种拼的🐛程度还不算危☗险。但身边没有专业医生看护，不敢太过。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以希尔金一直都很小🝕心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是大问题。天气变化，旧伤偶尔🕫🌡痛一🜺下彰显存在感也是常有的事情。
“是训练📕还是休息我说了算，我是教练。你再歇会儿，好好放松。🜺”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给连上。”
闻夏如今正在⚴🕩🌖练习的动作是科莫娃，编🁠🗪号4508，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂，简称并掏shao，e组难度。🁈🃰
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。
三种类型shao换杠，三种类型的短半径回环倒立360°，😙希尔金都已经让闻夏练熟。
体操各个📕项目都是如此，会的动作越多，就能搭配出更多的连接。若是比赛中有什么意外，出⚤📛现一些小的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都学会了，基础就很牢固。以后即便他离开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自📍己也能搭配出性🞳😎⛵价比高的连接。
在储备动作的过程中，希尔金发现，闻夏在🖃🏺🟇高低杠上还真的很有发展潜力。
闻夏肩膀柔韧性不够，条件不允许她练习以三大转体为主的华国套路🗠。
但闻夏的核心能力好，腰腹力量强，臂力好🖃🏺🟇，振浪技术过关🀶🁑🅆，学习能力出众🂈🌸。希尔金眼中，闻夏就是高低杠的好苗子。
希尔🐌⚅🏄金认为闻夏的条件很适合练习掏腿类💞动🖃🏺🟇作。
所♴🌦以，希尔金将低杠换高杠动作🐛直接升级为并掏shao，他认为科莫娃很适合闻夏。
实践也没让希尔金失望，闻夏比他过往所有学生都学得轻松，现在已经不需要系保🜏护绳🙂🇨。
帕克空翻与科莫娃的连接也即将成功。