【柴明：周一回去。】
朱明看着这☎条言简意赅的消息，摸着下巴，笑了。
他双手搭上键盘，继续打着。
【原跳水队余乐，身体素质培养极其适合自由式滑雪项目，不🎊但协调性极佳😋⛜🛍，长期的大赛经验也让他具备参加大赛所需要的心理素质。】
【预计半年的强化训练可见成效……】
……
休息日没🜶事可做，余乐想着丁🞭🗖瓒回来他们就要开始进行双人跳台的训练，吃过饭干脆拿着泳裤去了训练中心。
程文海就那么眼🝑巴巴地🃤🙱看🌴🃓🗚着他，最后一声不吭地生闷气。
余乐能说什么？
乖，爸爸去去就回来？
既然有📣🜯了决定，余乐也是干脆利落的性格，将滑雪的事抛到脑后，专心跳🖔💕水。🝇🉅🄾
都是千锤百炼过的动作，哪怕养伤两个🟦🟙多月，再次站上跳台，他的身体就知道应该怎么做。
一遍遍的🜶爬上十米台，一遍遍地跳下去，一个个的动作重复着，没有教练就自己找感觉。
到了他们这个程🝑度，自己跳的好不好，问题在哪里都清清楚楚。
越入池里的人，从一开始跳的歪七扭八的难看，到后🅂🃯🛔面就变成了“钉子”，水花越来越小，😟🂧👈如矛似枪，干净利🍥🎚落地刺入水里。
一切都很好。
礼拜一，🜶恢复训🝑练，余乐没有去，程文海也没喊他，只是出门的时候凄楚地看了他几眼，扬泪而去。
余乐昨天上跳台找到了自己身上的问题，到了健身室就针对性地🆦👷🍛🆦👷🍛训练。🗄🙂
训练柔韧性。
余乐的柔韧性是他身体各项数值里最🅯差的一个，本来就比其他人差，他养伤两个月，直接就落下一💯大截。
将🗴☌♥绷紧的韧带重新拉开是很辛苦的一🅯件事，他不想给自己逃避的机会，就把自己塞进了靠墙的横杆里，掰着腿举🗘高过头顶，贴墙拉出了“一字马”。
他找的横杆距离墙面大概30公分，屁股放松一点，“一字马”还达不到1😋⛜🛍80的程度🎶🕨，他😟🂧👈还能忍忍，但随着时间过去，疼痛让身体绷紧，于是栏杆就仿佛推着身体往前压。
实在疼📣🜯的难受了，他就抬手🇸🝙抱着自己的脚，头抵着小腿大口地喘。🈫🁕
眼眶红了。