力量因素，会影响到成绩。协调性，也会影响到成💬🔺绩。
力量因素，特别对下肢肌群的爆发用力能力，对于成绩，有着很大的影响。下肢对踝关节的力量，提出了较高的要求。这📴🟂🚒个方面，可不是一下就能够练习出来的。
立定跳远，最后用力点是在前脚掌，甚至是🌠🀞♦脚尖。正是因为如此，才需要踝关节的🕀🆝跖屈用力有相当大的强度。没有力量地保证，好的成绩，自然是没有办法去保证地！🞫🗆🙛
田径项目，是对于认同协♨🕌调性，有着要求地。不同地项目，对于选手的协调🙗👴性，有着不一样的协调性要求。
跳远项目，对于选手的协调用力，亦是如此。协调用力的能力，指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力。这个能力，自然是包括踝关节。跳远因为落地时，是脚部用力，自然是对于踝关节的用力，有着严要求。协调用力，也是有着标志性的！正确的标志是髋、膝，踝三关节，能迅速有力地蹬直；上肢，能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
此刻在沙坑前的韦bùshé🐫n🉐，就在哪里反复地进行着身体的拉伸、起跳前的模拟训练，模样很是认真。对于韦bùshén🙉🈥来说，生活当中，总是有着许多地事儿，但是，不能够再次拿下比王兵差的成绩，是他的目标。
立定跳远，除了对于力量和身🐫体协调性的要求之外，对于选手和进行测试的人们来说，还有着其它细微的要求。要知道，所有的项目从大的方面上来看，都是简单的。但是，从细微地地方上去看，就变得复杂了🃮🛍起来。
把简单的事儿，做到了极致，就是不简单。怎么样吧简单的事儿，做到极致？也是很简单的，简单的⚸🖌👍事儿，复杂做！复杂的事儿，简单做！
什么鬼逻辑？
立定跳远，摆臂是一个很是重要的动作。
这个摆臂的动作，在立定跳远🐫地过程中，对于选手来说，是有着不一样的要求和注意点的。臂的摆动作☙⛙🚴用，是☲为了带动身体，取得好的成绩！立定跳远，必须直臂摆动！另外，摆幅越大，对于身体的带、领、提拉动作，也就越强。
没有注意到摆臂的动作，或者是摆臂动作不规范，势必会造成动作的浪费。除了动作的浪费，还会造成成绩差。细心的观察，可以发现那些屈臂摆动者，不仅造成上体的波浪动作，还影响了🛁🙝跳的远度。
动作的分析，在后世，是越来越先进了。通过影响和慢动作的分析，能够发现那些选手的成绩好在哪里，能够发现那些选手的成绩，差在哪里！力量、能量的转换，从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，然后就在起跳后，最终演变为跳远的远度。立定跳远，是没有助跑地。但是，那⚣📒站立状态到下蹲状态，将势能转化为动能，已相当于有一定的助跑……最终的目的，就是为了提高初速度，增加跳远的远度，获得好成绩。
沙坑前，亨利海📟🜋明看了一眼韦b🉐ùshén🌠🀞♦，依旧在压腿。
这个家伙，看来，也不急于起🐫跳了。就是一个简单的测试，用不着这么压力大吧？