马步是所有传统学的基础🍢,马步不仅是为了锻炼腿部力量,更重要的是为了让人养成脚下⛓🙺🏝有根的肌肉记忆。

    不要小看🊢脚下有根这短短四个字,它是所有传统武术的根基。

    所有传统武术的格斗⚱假想对象都不是一个🕺🎭人。

    没错,所有传统武术的对格斗环境的预设都是以一个人对📻☟敌多个人。

    在这里他与现代格斗思想是有区别的,传统武术不🕌🈎考虑公平,因为它不奢望敌人对自己公平,所以它们也不会对敌人公平。

    这就造就了传统武🗏🚪🖌术的观念——倒地即死亡。

    除了地躺拳等极少数的拳法,所有拳种在倒地时第一选择就是鲤鱼🚪🖉打挺,以最快的速度站起来,不考虑地面技的使用。

    所以马步便成了所有传统武术的基础。

    马步又分为高位马、中位马和低位马。

    高位马是为了体会大松大软的感觉,在对敌中🎿🖹所学的一切招式都是随意而发,没时间思考,只靠条件反射,但是人在肌肉紧绷的时候条件反射速度会变慢,所以才🟕🝂有🉮🊰高位马这种练习方式。

    中位马通常🍈🆅是格斗🗏🚪🖌中最容易发力姿势,高位马脚下借不到多少力,而低位马发力速度太慢,因此中位马不是人们练习马步的最佳选择,但却是最常用的马步。

    低位马又叫四平大马,多为练功所用,双脚脚尖朝前,两膝外分,大腿与地面平行,松腰沉胯,挺胸拔背,上身正直,目视前方,舌抵上腭,气沉丹田,🔕双手平伸,呼吸缓而沉。

    孙禄堂坐在树凉下,看着王🎥📈学斌🛘扎着四平大马,手里拿着一根浸过油竹杖🜀⚪🔏,时不时的上前去指点一番,

    “不要撅屁股,🝱🎹上身正直,呼吸放缓,气沉丹田,手别动,有汗让他流,这只香烧🄢完之前,你动🛹♪🋑一下就加一炷香。”

    王学斌听着耳边的吼声,忍着身🛘上🎱🔵那指指点点的竹棍,一动不敢动。

    他健身三年了,虽然没特意扎过马步,但是还是能够忍受的,只不过因为他体质颇招蚊子,短短半炷香的功夫,他被蚊子♃🅱🊕吃了个饱。

    孙禄堂看着徒弟强忍着难受站着桩,很是满意,因为练武不怕笨,不怕懒🜀⚪🔏,就怕滑。

    笨的人大不了多教几遍,懒的人多多督促也就是了🕌🈎,最多练不成才。

    但是滑的人表面一套背地一套,表面勤勤恳恳,背🕌🈎地里找捷径,练武不像其他,找捷径的人是最🛹♪🋑容易出🎯问题的,或存筋、或岔气各种问题层出不穷,治都不好治。

    还好🙨🌹🄃王学斌本人只是⚱贪吃,为人还是比较踏实的,再加上这些年坚持的锻炼,养成了健身的习惯,😋这才上的了孙禄堂的眼。

    “⛏🙙🊰好了,起来活动🗏🚪🖌活动腿脚,🗗🛭🟦走一走,活络气血。”

    孙禄堂眼见一炷香烧完,🍢叫起王学斌⛿指点🕺🎭道。

    “以后每天早上四点半🇍起来要围着武馆跑两圈,然后扎一炷香的马,这是每日必须的功课,今天就先到这里了!”

    王学斌点头称🐔⛈😜是🝱🎹,接过赵叔递过来的毛巾道了一声谢。🛀🙑🉯