3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热,气温异常🚸😋地蹿升到30°，堪比夏📩季。
东江市体操馆有些老旧，通风不是太好,电扇也没开,馆内闷🃨热🞏难耐。稍微一运动,汗水就如雨一般冒🂈🌷🃫出来,浑身都被汗湿透。
闻夏一阶段的训练告一段🜍🀴🁁落,她用毛巾擦干净汗水，拿着水壶一小👮口一小口地喝，🎺补充水分。
她没有休息多久，继续回到杠上，练习新的动作🁢。📲🞴😛
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但如今这种拼的程度还不算危险。但身边没有专🞏业医生看护，不敢太过。
最近主要🅢在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以希尔金一直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是🄱🁒大问题。天气变化，旧伤偶尔痛一下彰显存在感也是常有的事🔓情。
“是训练还是休息我说了算，我是教练。你再歇会儿，好好放松。”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继🛅续,今天争取把科莫娃给连上。”
闻夏如今正在练习的动🃪作是🎹🖄🐃科😰🅃莫娃，编号4508，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂，简称并掏shao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类🄊动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。
三种类型🅢sh🌯ao换杠，三种😰🅃类型的短半径回环倒立360°，希尔金都已经让闻夏练熟。
体操各个项目都是如此，会的动作越多，♺就能搭🁢配出更多的连接。若是比赛中有什么意外，出现一些小的误差或🛅者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都学会了，基础就很牢固。以后即便他离开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配🇸出性价比高的连接。
在储备动作的过程中，希尔🎹🖄🐃金发现，闻夏在高低杠上还真的很有发展🔂潜⛄🗺♈力。
闻🅅夏肩膀柔韧性不够，🃪条件不允许她练习以三大🁢转体为主的华国套路。
但闻夏的核心能♩力好，腰腹力量强，臂力好，振浪技术过关，学习能力出众。希尔金眼中，闻夏就是高低杠的好苗子。
希尔金认为闻🌯夏♩的条件很适合练习掏腿类♺动作。
所以，希尔金将低杠换高杠动作直接升级为并掏sh🔐⛝ao，他认为科莫娃很适合闻夏。
实践也没让希尔金失🚸😋望，闻🎹🖄🐃夏比他过往所有🔉⚙👳学生都学得轻松，现在已经不需要系保护绳。
帕克空翻与科莫娃的连接也即将成功。