器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速🖊增加体重的副作用，以后的训🝜练中要不断的加强🙕各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个子，体💵🖉🐮重却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的核心🗲🟤🟈以及下🚘📮🞏盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练🐝。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，他很高兴🗨🞆👵于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他的计划范围内。
“最后一组器械训练，然后进行柔韧💵🖉🐮性训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器械🚞🔜。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果🈨🀹🁫说器械💵🖉🐮训练是枯燥🝜乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头🔟儿竟然可以做🝜出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇🔟，下半身朝着左侧扭转，左手🁍🄝⚊去够右腿的膝盖，同时保持上🅅半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸的🗨🞆👵感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯🖊在🞔📵训练中的表现是足以🚋令人满意的。
无论是他的训练🈣⛰🞆态度还是努力程📥🜺度都是球队中屈指可数的。
而且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来🚞🔜继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17🝒岁依旧是在长身体的阶段，因此乐凯对于食物以及热量的需求很高，好的胃口也给予他增重🂁带来了极大的便利。
在短短两周的时间内，乐凯已经完成💵🖉🐮了3公斤的增重。
足足🝒六斤的加持下，乐凯的吨位📥🜺以及威慑力变🖵🖾😋得更强了。