夜色沉沉🂈🌶，夏风温柔。那天边的一弯银月，将光辉洒向大地。亲爱的伙伴们，他们一定在这个世界上的某个角落，正等待着或🛫者寻📖🚸找着，期待相逢。
清晨♎🗡手机铃声叫醒姜诺，昨夜👠，想着事情就睡着了。睡得这样沉，这样香。
起来梳洗打扮一下。打开门，又看见轩辕立站在他门🃓🗔口。
“一起走吧，晨练去！”
“刚才表妹打电话他们已经到了，笑🚗话我们起的晚。”
“她现在是最积极的，等待🕱着冲击炼气期第9层。”
“对了，她🐉♬说她的母亲也带来一🗄🙄批药草，请你炼制筑基丹。”
“没问题，成丹，最多给他们三颗，要是有多的留几颗给学员备🝯着。🇶🝄”
“这还☩🂄🌌不是你说了算，别人一次就只能炼出一颗，你都给三颗，还有🇶🝄什么不满足。”
“好，就这么定了。”
“🏲🞃👡看来老管家也要冲击筑基了。🗄🙄他已经在巅峰停留了很久。”
跑步到盘山脚下，慕容秋正在演练她的软剑，一招一式看似绵软无力，🈣却是一举一动带着杀机。
“可以开🂈🌶软剑课了。”虽然68式，可🆒真的不好学。
“慢♎🗡慢的我们可以开👐🟃放我们的资料室，让学员自己挣学分去购🍃买资料，让他们自己参悟。”
“也对☩🂄🌌，感觉我🗾们和开山立派一样，特别有👓🈚⚝干劲。”
“建设女子道学院的事，你还要抓紧。”
“放心，一定能批复下来。”
“姐姐你看我的🗾软🎂🎔🐴剑已经基本大成，看看还有什么合适的来教我？”
“行，等🂈🌶你考虑好先想什么，再说。近来你也够忙的🃓🗔🃓🗔！”
“我都是上午课，下午我就回家自己去🆒修炼了！不累。”☔
“来先对练！”
上午的理论课🏻🟎，慕容秋选择了👠一个比较简单的聚气培元功。
也是调身、调息，调心💬三步。要是觉得老年人打坐可能难度相对🝯大一🇶🝄些。教一个站立着的。互相配合练习。
1、调☩🂄🌌身，🐉♬身体自然站立，双手捧🂺📳于腹前。放松。注意松而不懈，不能阻挡气机，保持通畅。