钟天正心想:”清汤越鸡是浙江绍兴的特色传统风味名菜，据说是春秋时期越国流传下来的。它用绍兴的特产越鸡烹制而成。此鸡肉白嫩，骨质松脆。利用原汁清炖，味鲜爽口。主要食材有鸡，辅料油菜心(5🏬🝈0克)火腿(25克)冬笋，调料有黄酒(25克)盐(2克)味精(3克📔🚣🕏)”
钟天正边想边做:”清汤越鸡”系用著名的越鸡烹制成肴🔊。绍兴在春秋时期曾是越国的故都，越王台就建于卧龙山的东侧。当时，在越王宫内，原先养有一批花鸡，专供帝王后妃观赏玩乐。后来逐步成为优良的食用鸡种，流传已久，称为“越鸡”，“清汤越鸡”是将“越鸡”清炖而食，是绍兴的传统风味菜。”
他的对手心想:”游绍兴时吃过🆋🎁此菜，连声称好。此后，这个菜就成了朝廷的贡品。这道名菜几经绍兴厨师的改进，加上火腿、香菇、笋片作辅料，更具特点。鸡取用整只嫩母鸡，配以火腿片、笋片、香菇、绍酒等佐料清炖而成。鸡肉白嫩、骨松脆，汤清鲜。主料有鸡(1000克)📔🚣🕏，辅料有油菜心(50克)火腿(25克)冬笋(25克)香菇（干）(1🉡🈵🂬0克)。”
“将活嫩越鸡宰杀、煺毛，洗净后斩去鸡爪，敲断小腿骨，在背部离尾臊3.5厘米处开一小口，掏出内脏，☏⚄洗净，放在沸水锅中氽一下，洗去血沫。取大砂锅一只，用竹箅子垫底，将鸡放入，舀入清水2500毫升，加盖用旺火烧沸，撇去浮沫；改用小火继续焖煮约1小时，捞出转入品锅内，倒进原汁；然后，把火腿片、笋片、香菇排列于鸡身上，加入精盐、黄酒、味精，加盖上蒸笼用旺火蒸🞧🖥🔮约30分钟，取出；将焯熟的油菜心放在炖好的鸡上即成，将鸡放入品锅蒸时背朝下放；越鸡产于绍兴，故选鸡时要选用绍兴地区百姓精心饲养，纯种繁殖的食用越鸡。”钟天正心想。
“汤清味美，“越鸡”肉质细嫩，鸡骨松脆。鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用。🞰鸡肉中蛋白质的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学还认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。”钟天正心想。
“油菜中含有丰富的钙、铁和维C，其中所含的维C比大白菜高。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源🕨🌆☟，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜。油菜还有🖘促血液循环、散血消肿、活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等功效。另外最近国外科学家还在油菜中发现含有能🝎促进眼睛视紫质合成的物质，能起到明目的作用，同时指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌发病的危险。”他的对手边想边做。
只见火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味🙣可口，各种营养成分易被⚆🏇😂人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。
“一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有🍔较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。”
“只见钟天正具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，🂑它可转化为维生素D，促进体内钙的☥吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等.”
“香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起⚊🏬🝉治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。鸡肉忌与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子以及葱蒜等一同食用。”钟天正心想。
“与芝麻、🛫🟗🝕菊花同食易中毒；不宜与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。冬笋忌与羊肝同食宋嫂鱼羹创制于南宋淳熙年间，是浙江省杭州市传统风味名菜。宋嫂鱼羹通常将鳜鱼或鲈鱼蒸熟后剔去皮骨，加上火腿丝、香菇、竹笋末、鸡汤等佐料烹制而成。成菜后，色泽油亮，鲜嫩滑润，味似蟹肉。主要食材为鳜鱼或鲈鱼，香菇，火腿丝，竹笋末，鸡汤分类浙江菜，口味是鲜嫩微酸。据载，南宋淳熙六年（公元1179年）三月十五日，宋高宗赵构登御舟闲游西湖，命内侍买湖中龟鱼放生，宣唤中有一卖鱼羹的妇人叫宋五嫂，在西湖边以卖鱼羹为🛻♿🎉生。高宗吃了她做的鱼羹，十分赞赏，并念其年老，赐于金银绢匹。从此，声誉鹊起，富家巨室争🝱🎹相购食，宋嫂鱼羹也就成了驰誉京城的名肴。”钟天正心想。
宋嫂鱼羹，现代诗人、作家俞平伯在《略谈杭州北京的饮食》中所指出：“西湖鱼羹之美，口碑流传已千载矣。”鳜鱼1条，熟火腿10克，熟笋25克，水发香菇25克，鸡蛋黄3个，葱段25克，姜块5克，姜丝1克，胡椒粉1克，绍酒30克，酱油25克，精盐2.5克，醋25克，味精3克，清汤250克，湿淀粉30克，熟猪油50克。将镢鱼剖洗干净，去头，☒⚜沿脊背片成两爿，去掉脊骨及腹腔。
“只见，钟天正将鱼肉皮朝下放在盆中，加入葱段、姜块、绍酒、精盐稍渍后，上蒸笼用旺火蒸6分钟取出，拣去葱段、姜块，卤汁滗在碗中。把鱼肉拨碎，除去皮、骨，倒回原卤汁碗中将熟火腿、熟笋、香菇均切成1.5厘米长的细丝，鸡蛋黄打散，待用。将炒锅⚊🏬🝉置旺火上，下入熟猪油，投入葱段煸出香味，舀入清汤煮沸，拣去葱段，加入绍酒、笋丝、香菇丝。再煮沸后，将鱼肉连同原汁落锅，加入酱油、精盐、味精，烧沸后用湿淀粉勾薄芡。将鸡蛋黄液倒入锅内搅匀，待羹汁再沸时，加入醋，并洒上🁏🄳🁫八成热的熟猪油，起锅装盆，撒上熟火腿丝、姜丝和胡椒粉即成。”
“鲈鱼1条，植物油2汤匙，姜10克，黄酒3克，醋1汤匙，水淀粉1/2碗，火腿2片，鸡蛋黄1个，香菇20克，竹笋20克，鸡汤适量，白胡椒粉1茶匙，鸡精1/2茶匙。鲈鱼清洗干净，抹食盐加姜、料酒腌渍15分钟。锅中放水烧开，放入鲈鱼盖上锅盖蒸10分钟蒸好的鲈鱼取出，拣去葱姜。将鱼肉剥成丝，金华火腿、香菇、笋分别切丝。锅内倒适量清鸡汤，加入植物油、黄酒、姜末，再下香菇、笋丝、火腿丝，煮沸后下入鱼肉，加入白胡椒粉、食盐和鸡精；煮至再次沸腾时，加适量水淀粉勾芡🄦⛘。鸡蛋取黄打入碗中；打散后下入锅中；快速搅散后关火装碗。”
两个人做菜已经到了火热的地步。
“鳜鱼，熟火腿，熟竹笋肉，水发香菇，鸡蛋黄，葱段，绍酒，酱油，醋，盐，味精，淀粉等。鱼宰杀干净，将鱼肉和鱼骨分开，鱼肉改斜刀切成大片，清水冲洗去除混浊杂质鱼肉加入葱丝、姜丝、黄酒、少许盐，放入蒸锅用大火蒸6分钟左右，取出去掉葱、姜，滗去卤汁待用🈗。葱切小段，姜、冬笋、水发冬菇切丝，鸡蛋取蛋黄打散。沸水锅中下入笋丝氽烫片刻捞出。🛲用叉子拨碎鱼肉，除去皮骨，再将卤汁倒回鱼肉中。锅置火上少许油烧热，下香葱煸至有香味，加入高汤、酒🀞♢煮开，下入笋丝、香菇丝煮沸。鱼肉倒入锅内，加生抽2勺、盐少许煮开，用水淀粉勾薄芡，将蛋黄液倒入锅内搅匀，待汤再开时加香醋，淋入香油即可。”钟天正心想。
“鲜鱼100克，火腿丝、🆒🎻🖑红椒丝、黄瓜丝、香菇丝各5克，鸡蛋1个，姜丝、盐、胡椒粉、淀粉适量。将鲜鱼肉去皮切碎丁。入锅加水、姜丝、胡椒粉煮开。🝽🐩放入火腿丝、香菇丝煮开，勾芡倒入蛋液烫熟。最后放红椒丝、黄瓜丝煮开，酌情放盐和胡椒调味。”