宋颜宁在国家花滑训练馆训练了一周左右。
起初宋颜宁因为备战🟌中国杯时太追求完美导📺致精神压力大，李言蹊决定提前带宋颜宁会国内调整心态，现在看来成效不☆错。
宋颜宁的情绪逐渐缓和下来，训练等的状态也渐♺渐缓和🏙🚣过来。李言蹊跟她的体能师和营养师练📧🝐习密切，给宋颜宁及时制定体能训练方案，宋颜宁的一日三餐都是由她厨艺精湛精通药膳的外婆来做的。
宋颜宁一度觉得没这么小题大做，她曾跟李言蹊和外公外婆都透🌫🂆露过自己的想法，觉得自己能扛过去。
李言蹊对此没有反驳，笑微微的表示这样做只🜍🀹🁭是希望宋颜宁更开心一点。对于宋颜宁说自己能解决的话他是相信的，他相信宋颜宁自己的话或许也能把这压力自己解决，可那样可能宋颜宁长时间都会处在压力巨大的状态下，既然有可能及时让她放松下来，做点措施是应🞌💮🕑该的。
而宋颜宁的外婆就比李言蹊敞😹🆑亮多了，直言既然觉得在那里训练状态不好就应该回来，比赛是其次，健康🏤最重要。一边说着外婆一边小心给宋颜宁做着一日三🕬🌩🁭餐，要营养均衡还不能让宋颜宁长脂肪。
所有人都知道宋颜宁的性格，如今宋颜宁比赛时候🗩🞑自我🏙🚣心理调节能力的确很强，这种很强的调节能力让宋颜宁无论赛前压力多大，站到冰场上都能调整出相当🕬🌩🁭不错的状态。但赛场下宋颜宁的其实这些年都一样，容易想太多，虽然心思缜密，但容易给自己产生不必要的压力，有时候就适得其反。
人无完人嘛，在李言蹊看来这实在是个小缺点，♺因为宋颜宁虽然平时容易心理压力大，但她倾诉欲望低，如果不细心观察不主动问，宋颜宁很少跟别人说自己的烦恼，负能量都是自己消化。
而大家也知道这个赛季对宋颜😹🆑宁的意义，所以大家都善意且用心的去关爱这个一直让人放心的女孩子，给她释放压力，给她调节心情，把过去在她身上忽略的关心如今全释放出来了。
大家的关心加上宋颜宁自己积极的调节，到了中国杯的时候宋颜宁虽不至于斗志🖴满满，倒也平和淡定，越发有兵来将挡水来☺🄛♼土掩的大将风范了。
今年中国杯的阵容相当不错。
看点齐🟧全，四个项☮🂴📀目都有顶尖选手坐镇，要📺实力有实力要人气有人气。
中国杯的女单是宋颜宁坐镇，她同时面对雪乃紫歌和贝尔亚克娃，另外红谷结爱自上💩次加拿大站后这次又来参加中国杯了。除了宋颜宁，金樱子和👨景景也来参加中国杯。
而男单是顾涵星和阳南华同台，没什么🙥🌢意外的话冠军人选已🎚👪经确定，就看阳南华能不能拿到🖖💧🔌亚军了。
双人滑是聂梦池和☮🂴📀楚越参赛，对战俄罗🙥🌢斯的二🜍🀹🁭号和加拿大的一号。
冰舞是🟧法国的莎贝☮🂴📀尔/泽维尔组合，人家根本不是来比赛的，🉑是来文艺表演的。
这样一看，还是女单看点最大，既有那么点悬念，而且有名有🉑姓的选手也多。
因为是北京冬奥会赛季，加上又是本土唯一的花滑顶级赛事，所以这次中国杯格外受到关注，📧🝐除了现在花滑本身在国内有所提高之外，媒体的报道也比以前增加了很多，就连比赛开始前的合乐练习这次都被报道了。宋颜宁在合乐练习了成了几个跳摔了几个跳都被媒体事无巨细的报道出👗来。🁛🆜🐕
自布鲁塞尔冬奥会之后宋颜宁能感觉出来大家对她日益提高的关注，关注越多，希望她拿到好成绩的也就越多，这是不可避免的。怎么疏导外界关注带给自己的压力也是宋颜宁越来越需要面对的问题。好🚳在这些年的锻炼，让宋颜宁多少有了心理准备，虽然这次媒体的热情比以前还要高，宋颜宁在最初的不适应之外也就放下了。🆌🎇🏀
合乐训练♾的时候🁭🉁宋颜宁的状态一般，她尝试做了三个勾手四周，一个成功两个失🖴败，这个成功率让大家对她的自由滑更加担忧起来。
而宋颜宁这🈪次回国内比赛，叶赛和甄真自然是要凑热📷闹的，两人买了整套的票，决心把短节目自由滑跟表演滑🇭🛱都看完。
两人一边吐槽现在花滑竟然还有黄牛而且买票竟然这📷么离谱🎚👪一边进了国家体育馆看女单短节目。
女单节目之前，其他三项的短节目已经全部结束。短节目前三项的比赛结果跟冰迷预料的一模一样，🝛🝘虽然有明星大腕，但比赛结果是完全没有悬念的。男单顾涵星短节目高居第一位，阳南华排在第二，但跟顾涵星的短节目差的挺大，反超几乎没可能。同样的情况出现在冰舞。而双人滑方面，聂梦池和楚越轻松领先，基本坐稳了世界二🃥🙸号的位置。
“其实女单也没什么悬念，尤其短节目。”叶赛一🗩🞑边说着一边朝甄真伸手，甄真心领神会递上一个一瓣柚子。