器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑⚲🕔步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加🔤体重的🙺副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个子，体重却堪🈻🃞堪达到77公斤。
这在人高🗶☡马大的英超赛场🆄🌽确实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，⚰乐凯再次找到帕🔤特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣🔤慰的，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便🐥🁹是乐🗶☡凯没有提出来，🆄🌽乐凯的增重问题也在他的计划范围内。
“最后一组器😅械训练，然🆄🌽后进行柔韧性训练！”
说完，老头😟🂫儿跑到仓库中🆄🌽拿出两个瑜伽垫🟈🛈以及各种器械。
乐🃨🚗凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练🀻🂁则是🕓痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以🃝😮🄲做出各⛪🝊种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持🗒🛁🙗上半身不同🁹📎。
他轻轻的🗶☡吐着气，感受着肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯⚝💚💞在训练中的表现是足🖄🐂☧以令人满意的。
无论是他的训练态⚝💚💞⚝💚💞度还是努力程度都是球队中屈🅐🅩指可数的。
而且每天的训练结束之🔤后，乐凯跟帕特莱斯都🃝😮🄲会留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，🙠因此乐凯🟈🛈对于食物以及热量的需求很高，好的胃口也给予他增重带来了🁹📎极大的便利。
在短短两周的时间内，乐凯已🙺经完成了3公斤的增重。
足足六斤的加持下，🞻🙒乐凯的吨位以及威慑力变得🅐🅩更强了。