容奕的训练很苦，苦到就连韧👴🍁性如米琪，她有时候都忍不住掉眼泪。
每天训练回去，整个人就跟被压路机碾过，然后♤第😠🂳二天被重新组装起来，又进行一🙅🇻次碾压。
米琪这才彻底理解容奕带🎱🔶🅈那个康🞖复训练辅助用具的😠🂳用意，实在是太有用了，如果不是那个用具，她大概就是一滩烂泥，那个用具就是她骨骼的支架。
但是，这么苦的训练也是有成效的。
按😙🁱照容奕给的食谱，加上这种魔鬼般的训练，米琪一个星期就减了十五斤。
不过，🗍据说是因为她身体太过浮肿，而且基数比较大，所以才会掉这么快，但是接下来会有一段时间的平台期，这段时间她就要换食谱了，还要增加一些可以增肌的蛋白质。
但是不管怎么说，米琪都觉得自己身体轻盈了很多，至少现在每☓天爬去健身楼的三楼，不至于让几个人生拉硬拽的把她拖上去了。
沈父沈栋彬也很是惊讶，女儿居然能够掉这么快，但是他也非常遵守之前和米琪约🙅🇻定的，一斤给十万，每十斤还答应女儿一个心愿。
心愿，米琪暂时还没想好，她👴🍁必须要一个最有利于以后的，但是钱却是已经拿到手了。
十五斤的体重，换了一☬百五十万，这一百五十万，米琪打算先去打造一个结实的仓库。
但是这件事只能自己去，可🚽😷🆀是自己现在身材目🚃🐯🃛标太大，又不方便，还真是让人头痛的一件事。
“😙🁱沈娉婷，别走神，我说过多少次了，在训练的时候走神，很容易受伤，认真点儿。”容奕的声音📈响起，让米琪回过神来，继续认真的做容奕💷🖠🔅安排的训练动作。
这😙🁱些🜛🂳💷动作都很单一，看起🎱🔶🅈来也都很简单，能够轻松完成。
但😙🁱是，每组做到一定量之后，就会产生飞一般的质😠🂳变，所以米琪每天都很认真的完成容奕交待的运动量，哪怕强咬着牙，也要完成。
容奕看着咬牙坚持的米琪，心👴🍁里也是有一些对这个胖姑🚚📿🚚📿娘刮目相看。
说实在的，🂧👈他本来是打算循序渐进的帮这个胖姑娘瘦下🚚📿去。
但是在训练🂧👈的第一天，这个胖姑娘⛪🝋🉥就主动要求，希望自己可以让在她能够承受的最大强度程度🌠🀢上训练。
容奕提醒过她🞦，那样会非常辛苦🞖，她可能会坚持不下来，最好🜗🂑还是逐步的提升训练强度。
但是这个胖姑娘shu19.cc⛪🝋🉥态度很坚决，容奕本来第一天就用她所能承受的最大强度训练，希望这个🈹胖姑娘能够知难而退。
可谁知道，第一天，这个胖姑娘哪怕晕过去，居然也坚持下来🜗🂑了。
容奕看着她几乎是被佣人抬下楼去的⚞，甚至有点后悔，担心因此打击了她的信心。
没想到，第二天这姑娘居🎱🔶🅈然比他到的还早，他来的😠🂳时候🚚📿，她已经在教室里拉筋了。
即便胖胖的胳膊，因为腹部的肉太多，甚至没办法碰到膝盖🛬🝱，可她还是努力的在往前伸着手，尽她最🗹☹大的可能。
于是，第二天，容奕依旧🎱🔶🅈按照她身体能够承受的最大的强度，为她安排的训练，她依旧坚持下来🔒了。