洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克🇦🚯🖼斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力☳🃢量、速度或者是耐力之类🁽的，都写得清清楚楚。
洛一🈲没有想到，这半天的时间，曼吉克🌊☾斯居然就能够看出如此多的东西。
而“训练计划1”的🙤内容，就是先让洛一锻炼体质🙵🎬🔈。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本的训🁆🃢🙞练量，也都写在☵🃲了上面。
洛一看到了自己这个月的训练内⛪🝍容，只有慢跑、拉伸⚞和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要🔃♡先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少🍸厨师”这四🏾★个大字。
洛一🈲头疼地揉了揉太阳穴，关于饮食这一块，他🆐🎯🔥也是大概了解一些的。
穷🛕文富武嘛，如果没有大量的营养和能量，高强度的锻炼身体，也只不☵🃲过是在消耗自身的潜能罢🁄了。
放下了曼吉克斯准备的训练计划，洛一🌊☾再次控🕹🎟💒制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的🈛话⚩，很少有这个时间，或者有这个精力和状🞖态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加⚞💝💲属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气是非常清新的，🔑⛤🜔尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了🐕。🞖
仅仅跑出去一条👡🐩街，洛一就觉得，自己的鼻孔变大了。
两条街后，洛🚣🕊一就已经控制不住自己的呼吸频率，脚步也开始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在🚺香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的🗫🞦🖙树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保🁿护他的膝盖和脚踝。
一直🈲跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没🗫🞦🖙有停止，而是不停地往前走着，以免出现重力休克。
香波地群岛早晨的空气，确实🀸🁦并不是很适合锻炼，毕竟这个岛本身就是一棵红树，在夜晚进行的呼吸作用，比起城⛔🚋👸市里大量的植物释放出来的还要多。
还好早晨人不多，三条街跑下🀸🁦来，洛一用了六分多钟，一共才不到两公里。
“这就是自己的极限了吗？”
空气不好，只是👡🐩借⛉😤🃕口，洛一刚刚也确实觉得自己实在是喘不过气来了，才停下来的。
“洛一店长？”