健身室?

    一干学员脸上都是茫然。●⌒,

    其实古代人一般都没有🄇🞮健身这个概念的,讲究的也是修身养性,吐纳、静坐,因为古人去哪都是靠腿,而且一般人每天都有干不完的活,哪里还需要健身,后世之所以流行健身,主要是因为白领整天坐着,缺乏锻炼,而且宅男又多。

    但是对于一些专业人士,韩艺觉得还是需要系统性的训练,至少速度、力量要比一般人快,不然的话,叫你去抓个小偷,结果你还没有小偷跑得快,这就尴尬了。而且🝐很多贵族子弟虽然生龙活虎,但是还是缺乏系统性的训练。

    “今日叫你🔐⛙🚰们来此不是来训练的,而是了解如何利用这些器材来🛎🛓🜀锻炼自己。”

    韩艺一边说着,一边朝着里面走去,“下面我🋆🗈🙪会亲自🗕🛛🝁为你们示范一次,免得有些人说我是故意在恶整🆝🐦你们,以后我也会经常来此,与你们一块训练的。”

    这话不假,其实他早就想健身了,苦于没有太多的健身器材,这一回韩艺逮着那些皇宫那些顶尖的巧手工匠,才制作出这一批健身🖏👬🋹器材来。

    这绝对是一个纯天然的健身室,基本上都是用木头、麻绳、弓弦搓成的特质绳索,以及石头组成的,哪怕是皮垫也是兽皮的,金属都不🊘🐢是很多,只有那些滑轮和一些特别的零件是金属构造的。当然,纯天然的肯定没有机🚏💜械化的那么规范和精准,但是也已经足够了,韩艺又不想将他们个个训练成肌肉猛男。

    而且也没有后世那么多的健身器材,比🋔🙆如跑步机、动感单车,弹簧棒,这些都是做不出来的,但是也没有关系,其实你只要懂得健身原理,哪怕是矿泉🅒🅻🋭水都可以拿来锻炼,当然也可以制作其他的工具来代替,只要制作出滑轮来,那就可以演变出很多的健身工具来,不过就是样式不一样,也没有后世那么方便,加个重量什么的,还得专业人士来操作,原理还是不变的。

    韩艺在健身方面那可是很有研究的,对一🝩🍴个千门中人而言,身体素质是极为重要的,而且他前世长得帅,不可能走乞丐的路线,出场那就是成功人士,亦或者专业人士,再不🅰🊐济也是去扮小白脸,这都需要健壮的身⚚👹🍴材,每次任务前,他都会集中训练几个月,而且他的健身教练那可是海军陆战队出来的。

    大大小小一共有十二项健身工具,沙袋、🝩🍴仰卧板,也包括的跳绳在内。🝣

    韩艺一一给他们展示了一边如何使用🖭这些器材。

    这种训练法倒是挺稀奇的,大家看的也🋔🙆非常感兴趣,而且看着也不是很难,至少韩艺做的🝩是非常轻松。

    尤其是元烈虎,早就等得🝏不来🈵烦了,大咧咧道:“我来🛫🟔试试。”

    说着就他跳到那仰卧板前面,一口气一百个仰卧起坐,脸不红,气不喘。很随意道:“这玩🄏☐⚈意真是太简单了。”

    这家伙的身体素质还真是变态。

    韩艺鼓掌上前,做一百个仰卧起坐这很正常,关键在于元烈虎太高了,还超出仰卧板许多,倾斜度就🆝🐦更加夸张了,难度也相应增大许多,道:“📹☉真是太感谢元🟃🚡🔿公子了。大家都看见了,元公子方才做的就是完全——错误的示范。”

    众人先是一愣,随即哄然大笑起来。

    元烈虎顿时一脸尴尬,不满道:“胡说,我方才明明见到🔐⛕你就是🛎🛓🜀这么做的。”

    韩艺立刻🂁🋲🝏道:“首先,我的双手不是放在脑后,而是放在脑袋的两侧。”

    元烈虎道:“这有何区别?”

    韩艺笑道:“区别就在于,如果双手放在脑后,☰那起身时,双手势必会用力托着后脑往上用力,这样就会多脖子造成伤害,而且我方才只是初学者的姿势,最佳的🙠🋮姿势,双手🅰🊐应该放在胸前。”

    元烈虎听得只眨眼。

    韩艺又详细指导元烈虎做了几遍,🋹纠正他的一些小👎🇱🜘错误。