【柴明：周一回去。】
朱明看着这条言简🔋⚪🔏意赅的消息，摸着下巴，笑了。
他双手搭上键盘，继续打着。
【🏒原跳水队余乐，身体素质培养极其适合自由式滑雪项目，不但协调性极佳，长期的大赛经验也让他具备参加大赛所需要的心理素质。】
【预计半年的强化训练可见成效……】
……
休息日🂷📗🚼没事可做，余乐想着丁瓒回来他们就要开始进行双👦人跳台的训练，吃过饭干脆拿着泳裤去🁹了训练中心。
程文海就那么眼巴巴地看着他，最🉁🄘后一声不吭地生闷气。
余乐能说什么？
乖，爸爸去去就回来？
既然🏏🙉有了决🔰🄒定，余乐也是干脆利落的性格，🄯🁇🃨将滑雪的事抛到脑后，专心跳水。
都是千锤百炼过的动作🚆👅🆛，哪怕养伤两个多月，再次站上跳台，他的身体就知道应👍该怎么做。
一遍遍的爬🔰🄒上十米台，一遍遍地跳下去，一个个的🕾🏌😨动作重复着，没有教练就自己找感觉。
到了他们这个程度，自🚆👅🆛己跳的好不🉁🄘好，问题在哪里都清清楚楚。
越入池里的人，从一开始跳的歪七扭🟂🚔八的难看，到后面就变成了“钉子”，水花越来越小，如矛似枪，干净利落地刺入水里。
一切都很好。
礼拜一，恢复训练，余乐🜠没🗛有去，程文海也没喊他，只是出门的时候😍⛯凄楚地看了他几眼，扬泪而去。
余乐昨天上跳台找到了自己身上的问🟂🚔🟂🚔题，到了健身室就针对性地训练😍⛯。
训练柔韧性。
余乐的🂷📗🚼柔韧性是他身体各项数💤📴值里最差的一个，本来就比其🏠🛞他人差，他养伤两个月，直接就落下一大截。
将绷紧的韧带重新拉开是很辛苦的一件事🅳，他不想给自己逃避的机会，就把自己塞进了靠墙的横杆里，掰着腿举高过头顶，贴墙拉出了🐒⚷🖂“一字马🙼🏬🝋”。
他找的横杆距离墙面大🚆👅🆛概30公分，屁股放松一点，“一字马”还达不到🎅🎩180的程度，他还能忍忍，但随着时间过去，疼痛让身体绷紧，于是栏杆就仿佛推着身体往🁣前压。
实在疼的难受了，他🕳🍪就抬🜠手抱着自己的脚，头抵着小腿大口地喘。☛⛬🝡
眼眶红了。