向晚晚“可👠是铁证如山，我们现在一😻点突破口都找不到。”
沈星汝看向屋顶的吊灯，一字一顿地说“会有🏥的，我相信很快就会有的。🚭🖨”
向晚晚打完电话飞快地闪回房🛗🜠🃤间休息，明天📅😝要🏥开早会，她必须立刻入眠。
之前在西昌和成都的拍摄任务都不算太重，内容也是参🗰观学习，最后加一个测试，淘汰两个人，所以像向晚晚、江嘉霓这种成绩排名靠前的心态都很放松。
陈娜更是各种请假出去吃吃喝喝。
成🀨都的餐馆是出了名的重油重盐，别人吃的时候因为受不了辣或者考虑到上镜不能水肿，还会稍🕺🎮🔞微控制一下，比如用温开水涮一下再入🏋😢口。
陈娜完📻全就管不了那么多了，彻底敞😻开怀抱迎接🖡🔎⛆美食的洗礼了。
吃到最后，每次向晚晚看她穿牛仔裤的时候都有点费劲了，于是委婉🄀🝪地提醒她“即便是肉只会🍤🍹去它该去的地方，也不👃🆋是这么个吃法……”
陈娜却📻说，学习太🄏☏累了，消耗太大，她觉得自己上围都缩水了，这马上就要回北京见老张了可怎么行。
向晚晚只能向🐢🁠她传授好身材的九字箴言“☚腰靠饿🖡🔎⛆，腿靠练，胸靠养。”
想上台跳舞那是一🄏☏点都不能胖的，🐑⚭🔨所以向晚晚学舞蹈的生涯有多久，她的减肥生涯就有多久，🍤🍹绝对是一部血泪史。
所以这九字👠箴言虽然🏊是她自己摸索的，但还是很有科学道理。
首先，要瘦腰🐢🁠就不🄏☏能多吃。减脂主要靠打开热量缺口，必须管住嘴。腰部是身体比较容易囤积🍤🍹脂肪的区域之一，减脂行为虽然是全身性的，但是腰部这种脂肪含量较高的地方收效最快最明显。
其次，四肢要想有好看的肌🖸🗘🛼肉🛗🜠🃤线条，必须运动。在运动的过程中，四肢的塑形效果最好也是毫无疑问的。
最后这个问题，向晚晚觉得陈娜比她更有发言权，但是她要说的是胸肌的锻炼对🎙👠胸部的提拉作用明🎂显，而增🕯🍉🆓肌除了坚持无氧运动以外就是要摄取优质蛋白。水煮的蛋白最好了，肠胃负担小，又无油无盐。
不过陈娜已经完全沉🏊溺在天府之国的膏腴厚味之中了🗱🞁，听不进去。
这次转战洛阳，陈娜在飞机🖸🗘🛼上就开始查洛阳有什么好吃的了。
她一边查一边跟🙳🎞向晚晚说“听说洛阳水席很有名，晚晚，咱们⚨📷哪天去吃呀？”
与她们俩在👠飞机上并排坐的孟丹笑着对陈娜说“水席？那一般是上了年纪的人吃的。”
“你怎么知道啊？”陈娜不太想放弃。
孟丹说“我就是洛阳人，我怎么不知道？”
陈娜这才打消了尝试水席的念头，毕竟💄🏔🙵长☚肉事小，长🗱🞁年纪事大。
向晚晚打完电话轻手轻脚地🖸🗘🛼回到房间的时候，陈娜还在玩☤🁕手机⚨📷。
“还没睡呢？编导们不是通知了明天开早会么？你起🗱🞁的来？”向晚晚🄀🝪好心提醒她。