容奕的训练很苦，苦到🎙就连韧性如米琪，她有时候都忍不住掉🏼🝴眼泪🌻。
每天训练回去，整个📰🞤人就跟被压路机碾过，然后第二天🇵🜷被重新组装起来🈮，又进行一次碾压。
米琪这才彻底理解容奕带那个康复训练辅助😞用具的用意，实在是太有用了，如果不是那个用具，她大概就是一滩烂泥，那个用具就是她骨骼的支架。
但是，这么苦的训练也是有成效的。
按照容奕给的食谱，加上这种魔🀛鬼般的训练，米琪一个星🗮期就减了十五斤。
不过，据说是因为她身体太过浮肿，而且基数比较大，所以才会掉这么快，但是接下来会有一段时间的平台期，这段时间她就要换食谱🍢了，还要增加一些可🃮🛆🚈以增肌的蛋白质。
但是不管怎么说，米琪都觉得自己身体轻盈了很多，至少现在每天爬去健身楼的三楼，不至于让几个人生拉硬拽🏬🝈的把她拖上去了。
沈父沈栋彬也很是惊讶，女儿居然能够掉这么快，但是他也非常遵守🂑🎇之前和米琪约定的，一斤给十万，每十斤还答应女儿一个心愿。
心愿，米🗑🚹琪暂时还没想好，她必须要一个最有利🗴于以后的，但是钱却是已经拿到手了。
十五斤的体重，🝋🉢🉁换🁑🅅🄍了一百五十万，这一百五十万🗴，米琪打算先去打造一个结实的仓库。
但是这件事只能自己📰🞤去，可是自己现在身材目标太大，又不方便，还真是让人头痛的一件事。
“沈娉婷，别走神，我说过多少次了，在训练的时候走🇵🜷神，很容易受伤，认真点儿。”容奕的声音响起，让米琪回过神来，继续认真的做容奕安排的训练动作。
这些动作都很单一，看🎙起🌤🁁🂳来也都很简单，能够轻🗴松完成。
但是，每组做到一定量之后，就会产生飞一般的质变，所以米琪每天都很认真的完🕪🌘成容奕交待的运动量🖀🏠🛞，哪怕强咬着牙，🐼也要完成。
容奕🆝🐞🀻看着咬牙坚持的📰🞤米琪，心里也是有一些对这个胖姑娘刮目相看。
说实在的，他本来是打算循🏌😯序渐🀛进的帮这个胖姑娘瘦🈕♴下去。
但是在训练的第🝋🉢🉁一天，这个胖姑娘就主动要求，希望自己可以让在她🂑🎇能够承受的最大强度🖈🐫程度上训练。
容奕提醒过她，那样会非常辛苦，她可能会坚持不🗶☜⛹下来，最好还是逐步的提升训练强度。
但🎼是这个胖姑娘shu19.cc态度很坚决，容奕本🇵🜷来第一天就用她所能承受的最大强度🜰训练，希望这个胖姑娘能够知难而退。
可谁知道，第🁷一天，这个胖姑🝝🌉娘哪怕晕过去，居然也坚持下来了。🌻
容奕看着她几乎是被佣人抬下楼去的⛐，甚至有点后悔，担心因此打击了她的信心。
没想到，第二天这姑娘居然比他到的还早，他来的时候，她已经在教室🈮里拉筋了。
即便胖胖的胳膊，🁑🅅🄍因为腹部🏌😯的肉太多，甚至没办法碰到膝盖，可她还是努力的在往前伸着手，尽她最大的可能🚏💜。
于是，第二天，容奕依旧按照她身体能够承受的最大的强度，为她安排的训练，她依旧坚持下来了。