抬手、压腿，活动手腕、脚🀳🀻🂁腕……安妮熟练的做着热🞔📵身运动。
郭萌萌认真的跟着学，只是她平常锻🞦🖙📂炼少🅂，动作做得并不太标准。
“好了，咱们先慢慢跑，熟悉一下节奏。”
安🎵🕙妮站在跑道上🞞，耐心的跟郭萌萌叮嘱跑步的事🜭项。
她说一句，郭萌萌点一下头，那乖巧的模样，看得安妮只🈤想伸手摸她的狗头。
两人很快就跑了起来，安🔢妮控制着速度，怕郭萌萌跟不上。
郭萌萌🟃🚜🔌矮小瘦🖥🔬🃭弱，平时也不怎么锻炼，身体素质确🚢实不咋地。
跑了不到半圈🖥🔬🃭，就有些喘了，💁🎹🕿觉得双脚像是灌了铅🚢。
但她看安妮就在自己跟前🔢不远💁🎹🕿💁🎹🕿处跑着，她不想让好友失望，硬是咬紧牙关撑着。
安妮一边跑一边注意😽郭萌萌的状态，见她这般，便放缓了速度，退到郭萌萌身边，轻声道，“萌萌，你跟着我的频率，用嘴😁♿🎎巴呼🜳吸。吸气——”
郭萌萌赶忙张开嘴，大大的吸了口气。
“很好，呼——”
郭萌萌又连忙呼了出来。
按🎵🕙照安妮的指🖥🔬🃭令，🞣郭萌萌有规律的一呼一吸。
也不知道她是🖥🔬🃭太关注安妮而忘了自己，还是安妮教的呼吸法门真的有效，又跑了半圈，郭萌萌已经没有那么喘了。
县一中的操场🖥🔬🃭并不大😽，一圈跑道也就🞦🖙📂四百米。
安妮担心郭萌萌第一次跑步，跑得🗦太多，她身体不适应。
带着她跑了三圈便停了下来。
郭萌萌呼呼喘着气，额上、脖子上都是汗。
她嘴里很干，双脚发虚，恨不能立刻坐在地上歇一会🞔📵儿。
但她很听安妮的话，还是跟着她又走了几🅂步，这才去一旁的座位上坐下。
“🎵🕙今天是第一天，咱们就先跑这⛗🚥🕠些，明天你的🇱🜖🂇腿可能会疼，晚上可以自己揉一揉。”
安妮擦了把汗，细心的跟郭萌萌说道。
顺便，她还教给郭萌萌一🔢些按摩的手法和位🆈🍣置。