器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上🗕🛝半🏸🞸身，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，🎡💪🔦浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以后的⚖训👘🅡练中要不断的加强各项力量，以🗗此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个子，体重却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英超赛场确🍃🅝实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，🞪🖾乐凯再🏸🞸次找到帕特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是🗕🛝对此非常欣🀤⚚👼慰的，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是🞪🖾乐凯没有提出来，乐凯的增重问👏🇺题也在他的计划范围内。
“最后一组器械训练，然后进行柔韧🐢性训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器🁩🈟⛌械。
乐凯脸上露出🏸🞸一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥👘🅡乏味的，🞦🖛那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信🏸🞸，一个63岁的老头儿竟然可以⚖做出各种柔韧性极高的瑜伽动🜱🅸作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右🀤⚚👼侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着🞓📬肌🍃🅝肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内🗕🛝，🏸🞸乐凯在训练中的表现是足以令人⚖满意的。
无论是他的训练态度还🀤⚚👼是努力程度都是👏🇺球队中屈指可数的。
而且每天的训练📼结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是🏸🞸在长身体的阶段，因此乐凯🖛📑对于食物以及热量的💼🗈需求很高，好的胃口也给予他增重带来了极大的便利。
在短短两周的时间内，乐凯已经📷完成了3公斤的增重。
足足六斤的加持下，乐凯的吨位以及威慑力变得👘🅡更强了。