器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在🍅🅭跑步机上跑步，体型🈰🁾可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以后的训练中要不断的🂑加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐🖕凯有着1米82的个子，体重却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英🗢超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉⚾斯🕘进行🆣👗增肌训练。
帕特莱🏨🜩斯是对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯📒对🝨自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提🗢出🛧🞳😑来，乐凯的增重问题也在他的计划范围内。
“最后一组器械🆚🐇训练，然后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两🏙🚢🕀个瑜伽垫以及各🝨种🝓器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧🏸性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一🗢个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高🏸的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时♬保🚇👕🈰持上半身不同。
他🛱☨🁻轻轻的吐着🀼🂅🌗气，感受着肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内🟡🞯，乐凯在训练中⚾的表现是足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是努力程度都是🗺♈🆝球队中屈指可数的。
而且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会🝨留下来继续加🂑练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，🏙🚢🕀因此乐凯对于食物以及热量的需求很高，好的胃🗽口也给予他增重带来了极大的便利。
在短短两周的🀼🂅🌗时间内，乐凯已经完成了3公斤的增重🌶。
足足六斤的加持下，乐凯的吨位以及威慑力🈰🁾变得更强了。