不过,他仍旧是很细嚼慢咽。
吃完之后,他按照欧🝋得利的消化方法揉肚子的许🐆多穴位,吞咽口水,半小时后,又精力饱满了。♈🆚
“现在开始做力量和肢体训练。”欧得利道:“🐆提踵,平板支撑,跳绳,俯卧撑,卷腹,踢🁮腿,压韧带......”
苏劫一听,就知💿🗧🝼道这🝋也是残酷的训练,是属于武炼。
早上做关节操,是文炼,然后欧得利用橡胶棒全身排打,这就是🉆横炼。接下来,就是武炼,进行爆发力,肢体力量的训练。
整个一早上下来,苏劫从凌晨三点,训练到了早上六点,这才赶回学校⛗🚠,恰好就赶上了古洋的训练。