不过，他仍旧是很细嚼慢咽。
吃完之后，他按照欧🝋得利的消化方法揉肚子的许🐆多穴位，吞咽口水，半小时后，又精力饱满了。♈🆚
“现在开始做力量和肢体训练。”欧得利道：“🐆提踵，平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢🁮腿，压韧带......”
苏劫一听，就知💿🗧🝼道这🝋也是残酷的训练，是属于武炼。
早上做关节操，是文炼，然后欧得利用橡胶棒全身排打，这就是🉆横炼。接下来，就是武炼，进行爆发力，肢体力量的训练。
整个一早上下来，苏劫从凌晨三点，训练到了早上六点，这才赶回学校⛗🚠，恰好就赶上了古洋的训练。