“起来！”
“eon！”
“爽！”
“再来一次！”
看🁗🅼着乐凯练得那🕝💦叫一个投入，帕特莱斯不由咧咧嘴。
他就没见过有人这么喜欢锻炼肌肉。
啪啪！
帕特莱斯拍手。
乐凯快速蹲起🏋的🕝💦动作猛然一顿，以一种蹲姿静静的维持🉈🅙。
他的双腿开始轻微的颤抖🐖⛠，帕特莱斯这才拍手道；“好了！放下杠铃，开🗤🗤始拉伸！”
乐凯立马放下杠铃，甩了甩头上的汗水。
两🁗🅼瓣屁股上的肌肉以及大腿都有些酸楚，乐凯蹲下来🝕，立马投入拉伸当中。
帕🁗🅼特莱斯走到乐凯身旁，道；“在技术不够的情况下，想要保证球权就要懂得使用屁股！别以为这是没用的训练，在英超这种对抗激烈的赛区，背身拿球的情况下，遭受冲撞的可能性很大，如果不想被撞飞，那就增加下盘的力量，同时学会怎么利用屁股的肌肉。”
乐凯一边拉伸，一边点头🐖⛠道：“我看🙇🈑过亚亚图雷也很喜欢撅屁股。”😁⚇🏐
帕特莱斯🄬🀫⛔：“那些顶级的球员都很清楚该如何使用屁股。”
......
阿森纳迎来了英格兰联赛杯🉂🄡的八分之一决赛。
但这🝱🎼场比赛包括乐凯🆔🏍在内的绝大多数主力都获得了休息。
阿森纳刚刚结束了魔鬼赛程，更需要兼顾联赛、足总杯、欧冠的赛事😁⚇🏐，☳因此这个比赛在温格的心中属于一个随时可以💰放弃的比赛。
而且正好可以趁着这个时间🉂🄡让主力们休息一下♒🇶。
全场比赛，阿森纳是替补出战，很多新人们都获得了出场机会，这也令替补们终于有🞞着💹一展身手🏖🚁的机会。
进入八分之一决赛之🆔🏍后，低级别联赛的球队几乎都被🝕淘汰了。
而阿森纳对手是诺维奇。
诺维奇在这赛季的发挥并不好，联赛积分处于倒数，随时可能进入降级☳区。