第二声，跪地。
第三声，匍匐。
第四声，翻身。
第五声，再次翻回来。
第六声，跪地。
第七声，站立保持屈膝。
第八声，站直身体。
八👀个节拍八个动作，没有任何难📪度，完全就是本能动作，但一📉😾遍再一遍、一遍又一遍，并且需要跟上教练的哨声节奏。
大腿和双臂肌肉很快就会感受到反应，然后进一步让身体核心肌肉群也感受到压力，全面调动🌌每一块肌肉，稍稍慢了半拍，就会如同积木房子被抽掉地基的一块般，轰然🇼🝶倒塌；而教练的哨声却不会停止。
九十名球员已经全部抵达训练场，纵十🗗横九地排列成为棋盘格子🛏，无一例外地投入训练。🝍
伊萨克正在用哨声控制节奏，其他教练则站在球场旁边控场——如果出现谁的节奏慢下来，有人就必须第一时间上前提醒，而有人则需要在记事本上做记录，这些数据都🇼🝶是后续训练计划的参考样本
谁的休赛期太过放纵，导致🝫🎇反应速度下降？谁的休赛期经历小伤小病，可能需要注意？谁的休赛期依旧没有放松，身体素质有所提升？
还有新秀球员以及自由市场转会而来的球员，除🖒💂🏃了身体健康检测之外，具体的反应速度🟒🜥、训练态度、身体素质等等，又是否出现值得注意🕕的部分？
进攻组负责进攻组，防守组负责防守组，每一位教练都有自己的监测任务，绝对不是站在🝍旁边看戏。
然后，陆一奇的脚步就走🉠🈱了过来，朝着伊萨克投去一个眼神，暗示着节奏提升一个档🖈🐥次。
“腰部打直！”
“身体贴地！”
“节奏跟上！”
陆一奇走进棋盘格子之中，扬声提醒着细节，如同鹰隼一般的视线💐👃牢牢盯紧身边每一位球员的动作，就连最微小的细节都不放过，即使没有点名，目标球员也能够感受到那灼热锐利的视线，不由一惊。
“休赛期已🏓🏓经结束，现在是时候跟上新赛季节奏了！肌肉发力！姿势标准！不要偷懒！”
陆一奇那凌厉的声音如同鞭子一般，在训练场🏏🙈上空快速甩动，犀利而凶狠的甩鞭准确🖈🐥无误地落在球员身上。
得到陆一奇眼神示意的伊萨克，节奏再次提升一个档次，🗨动作与动作之间的反应时间被明显压缩，这也使得保持动作标准到位的难度开始逐步提升，呼吸与力量的结合就变得格外重要，节奏开始出现紊乱的球员就陆陆续续增多，其他教练们的工作也繁忙起来。
“跟上！”
“跟上！”