“火候的掌握🍙，说白了🈖♺🍙，就是对火焰🐄☹的掌握。”
阿贝顿了一下，说道“你先完成调味的这个部分，等你完成了，我再告诉你，你没有必要一下子了👷🍟解太多。”
“好的，阿贝师父。”
江明点了点头，既然方法在这里，阿贝有方法，💿🗫那江明就不担心阿贝不教自己，自己现💔👣在不仅只是阿贝的弟子🚛，还是阿贝一家三口的救命恩人。
同时的，还是刘昴星的师父。
现在江明和阿贝的🈳关系，🚟早已经比之前的绍安要亲近的多，那个状态的罩绍安，阿贝都可以倾囊相授，就更别说现在的江明。
于是江明就进入第一个阶段，🃊🖉斋戒，不，比斋戒💿🗫更加残酷，斋戒好歹还📇😮能够吃一些素食，但江明除了白粥和水，什么都不能食用。
江明本来不太在意，觉得不会很困难。
一天，江明觉得没什么。
两天，江明觉得有点不舒服。
三天，江明就已经觉得受不了了。
之前江明是想吃什么，就可以吃什么，而且还能够做的很好吃，哪怕江明不擅长的料理，江明也可以去其他地方🁹吃。
但现在，除了白粥，还是白粥。
江明无比怀念之前🈳吃过的那些料理，可越是🌸🝂这样，江明就越是痛苦。
“不能这样下去，得想🈖♺🍙个办法，转移注意力。”
江明想到了念能力🈳，想到了全职猎人世界的尼特💿🗫罗会长，尼特罗在苦修的⛔🚄时候，条件可能比江明现在还差上一些。
随即，江明盘坐了下来。
“炼！”
“缠！”
“绝！”
“发！”
基础四大行的练习，江明不断切换，突然，江明发现，自己现在这个状态进行念能力的修行好像作用很大，⚬🔞🁲比平时的效果更强。
江明陡然生出一丝明悟。
“难怪那么多人，在进行了一场苦修之后，都可以🎊🏚🚧快速提高，苦修，果然能够快速提升实力，我之前从来都没有尝试过。”