海边小说屋>奇幻玄幻>夹生姜走路 > 第二十四章 他怎么能干这种蠢事?
    林☝🀘清浅被盯着看得有些不自在了,假装没🕷🎐🐏发现周怀锦的🟘🝚🋯眼神,自顾自继续做硬拉。

    硬拉实在是💎个累人的动作,只🍔是做了三组,林清浅便满头大汗了,脱了外面的褂🐕⛙子。

    眼神再次瞄到周怀锦,还是在盯着她看。

    林清浅忍不住了:“臣妾可是练花了脸?”

    “朕没在看脸。”周🌰🂳怀锦淡淡地走到战绳前,捡起🎸了绳子开始甩。

    战绳这运动甚是累人,没一会儿周怀锦就🕷🎐🐏满头大汗了,他喘息着的时候,突然若有所思地🎘👙问林🗴☐⚇清浅:“哪个运动能把身子练得最魁梧?”

    “这战绳便是极好的运动,又能增加体能,又能🊸🕅练🎸到全身的肌肉。”📤🜴🆕

    “不够,朕要魁梧。”

    “那就是练无氧,硬拉、龙门架、俯卧撑、引体🊸🕅向上、推举💗,这几个📤🜴🆕都涨肌肉比较快,再多吃点肉,很快就能魁梧起来。”

    “这不就是爱妃日常的训练🔎⛉😥,朕怎么没见爱妃👔🈧魁梧了,反倒是身材越来越玲珑🕋🈃?”说罢,周怀锦的眼睛又在林清浅身上挪不开了。

    林清浅终于明白了过来:搞了🍔半天是我训练痕迹出来了。

    不训练的普通人,或胖或瘦,瘦则完全没有线条,胖🋻🞤🖆则胸臀与肚腩齐飞,都不会是完美的身材。而要有林清浅这种前凸后翘、曲线玲珑又没有赘肉的身🅒🅻🋮材,则必须是要经过无氧器械的雕琢,还得要知道怎么练、练哪些动作才能达到这样的效果。

    动作没选对,也练不到如意的身材。

    “男女有🇷🝐🊕别,怀锦练俯卧撑和引体向上,便能有胸肌、肱二头肌和宽阔的背阔肌,如此一来,身形便魁梧了起来。可臣妾再怎么练这几个动作,也只是略微雕塑下肌肉形态🙹🏏🙉,再怎么刻苦也练不出皇上这般的身姿。”

    林清🚮浅:肌肉生长靠睾酮,女性体内睾酮只有男性十分之一,所🜞🃏以想把块头练大几乎是天方夜谭。穿越前,林清浅最怕小白问她的问题就是,教练啊☽🄶我一不小心练成了金刚芭比怎么办,好丑啊我一点都不喜欢施瓦辛格那种样子。

    每次听到这种话,林清浅内心的白眼就翻上🌫🁿了天,槽多无口💗,千言万语只能汇聚成🅔🆍一句话——没文化真可怕。

    不过周怀锦不懂这👪🋫🜔些是正常事,她就尽量挑些浅显的语言解释给他听。

    “至于下半身的臀腿,训练起来也是男女有别。皇上练腿旨在将大腿练粗、练大,如此才能下盘稳健扎实,而臣妾则不愿意练大腿前面,练大了看💙起来腿粗不好看,臣妾更中意练大腿后面,练紧致了显得腿长、臀翘,所选的动作便也就会有差异💾🗠,但不管是谁,练硬拉都是十分必要的。”

    周☝🀘怀锦恍然大悟:“这些石头铁器看着差不多,原来有这么大的🜞🃏学问,爱妃如此精通,确实需要写成册子,流芳百世。”

    “三分练七分吃,吃得够多了,肌肉才能长起来,臣妾看皇上🚣🕍近日身形已经有了线条,但尚未魁🊊梧起来,怕是因为吃的还不够🅭🉴。”

    “这🚮不是爱妃没有陪着朕,朕便没甚胃口了嘛👔🈧。”周怀锦说着,也不练了,搂着林清浅的细腰便准备回乾清宫用膳。

    周怀锦:这细腰真是盈盈一握,偏偏别处还都👔🈧垂涎欲滴,叫朕怎生♌🇂🕭还有心思训练。

    周☝🀘怀🚮锦看着满桌的菜肴,只觉得身边人才是秀色可餐。

    “倘若没吃够没吃👪🋫🜔对,就算练得再辛苦,也会👔🈧很难魁梧起来。”林清浅夹了一块烤鸭,剥了皮吃。