当然😳，兰陵的锻炼方式，他和几位王国骑士都是仔细审查过的。只要稍等一段时间，格伦德勒自🄟⚘👩然会🖠📿据此研究出新的方法来。
效果更好，更适合体术整体规划。
作为四大圣骑士之一🝠🌠🀛的格伦德勒，完🁻全有这样的自信🃧。
做了两组热身运动，兰陵走上前来，躬身道：“🕝大师，我的方法，是模拟斗气的生成。您知道，斗气是有重塑人体🆀🌛⛞的作用的，但想要锻炼🟅出斗气，非得王国骑士不可。那么在拥有斗气前，如何达到斗气的效果呢？其实也简单。”
他说着伸出🎺🖅两根手臂道💥📼☨：“您看，斗气在体内的脉络，其实与我们的运动方向是一致的，特殊地方在于，斗气在平时，是保持着一种温🔩🃓🗛和而均匀的样子。”
他说😳着，手臂屈伸，两膝也慢慢的蜷缩，脖子向下又向上，动作很慢。按他的说法，有些像是血脉的流动。
陈易忽然笑了。
这模😳样，实在是太像正在伸缩脑袋和四肢的乌龟🕝了。
兰陵不知大师为什么🝠🌠🀛笑，愈☒发用心的做着动作，并道：“斗气在王国骑士们身体内，就是这样不断的汇聚于心脏，再将力量散发到周身，它的特点是均匀🕾🏏，持续时间长，对身体负担小。长期锻炼，就能有斗气塑体的效果。”
这个叫乌龟操吧。
陈易起了名字后，忍不住大笑。
过了半天，才用自己理解⛪🝎的方式，解释道：“这算不算小重量，多次数的健身💗？”📊🙎
兰陵是纨绔中的酷八哥，以为陈易不稀罕，连忙道：“此方式尚有一桩好处，可以让🙙🔧身体更欣长，让肌肉更鲜明。且维持身体健康，不容易老，和掌握了斗气的王国骑士们相似。”
他说着，用手上下比了比。
其所谓的欣长，实质上是流线型。
人体的肌肉纤维原本就是纺锤形的，于是其中的🕝一半，🚈👚正好是漂亮🞩的流线型。
兰陵虽然说的不清晰，陈⛪🝎易却已🐉理解，问道：“要多久🚈👚？”
“每次5小时的🐝🀲🀪话，大约10次到20次有效果。”
“有😳些久了。”他不可能⛪🝎每☒天都来圣奇奥王国，尽管最近的确来的很勤。
另外，🌬🂊🍈做🞘🔞乌龟操会不🝠🌠🀛会有损光辉形象，似乎也该考量一番。
圣骑士阁下插口道：“我们会继续完善的。🚽😷大师。”
他现在有2000名青少年在使用各🁻种锻炼方式，并进🚈👚行测试👢，研究一种体术技能一点都不难。
陈易“嗯”了一声，将脚下的两🐉个大箱子踢了出去，道：📋“这👢次带了点大瓶的。”
他说的是加量装的香精。