就算将病佛😷🆀邀请过来保护叶诗美的周全，也不🚰是长久之法，所以叶诗美学习一些自🜚🂮保的能力，还是不错的。
“我们先坐一些热身的运动。”到了别墅楼底，唐龙🃲🛪担心叶诗美的身体，长期不练习，突然的跑步，会造成肌肉拉伤，所以还是让她先坐一下热身运动比较好。☐
叶诗美点头后，首先是压腿，又是弯腰，转动腰肢等等，一阵的热身运🌛⛝动🈥🀜完事之后，唐龙在前面跑步带着，叶诗美跟在他的左边。
一路的小跑，有一公里的路⛇😖🁛程，叶诗美还能够坚持的住，可是到了两公里后，她已经彻底的坚持不住了。
然而，唐龙现在神情严肃：“起来！”
“老公，我真的跑不动了。”叶诗美恳求道🀡。
“跑不动也要跑，一直跑到你废！”唐🏳龙严🀡厉的要求道。🈖
叶诗美突然的发现🗘🛵，现在唐龙的神情与往常的🚰浪荡不羁，形成了鲜明对比。
“好！”叶诗美是一个意志坚强的女人，最终还☳是站了起来，继续跟着唐龙跑了起来。
跑了一公里后，她彻底的秃废了，可唐龙依🀡然没有放弃，拉着叶诗美的胳膊跑着。
唐龙这不是残忍，不是不会怜香惜玉，而是他知道，一个人如🖊果🟎不将极限激发🕋出来，永远得不到进步。
更何况叶诗美这种现代人，每天坐在办公室中，身体的肌肉早已🟎经散了，只有这种训练将她的肌肉🛰☚⛧绷紧，最后锻炼到有强大的弹性。
一直跑，跑到了公园，别墅距离这里有五公里的范围🃲🛪，但每天唐龙可是跑十公里，这才只是他一半的距离而已。
叶诗美已经摊坐在了地上，大口大口的喘着气：“给我水，🖋👁🅶渴死了！”
“一点常🝩🍰识都没有，现在不⛇😖🁛能喝水🛔🜃，跟我学。”唐龙盘坐在了地上，双手放在小腹部。
“这是做什么？瑜伽吗🞤？”叶诗美好奇的问道。
“算是⚓吧！”唐龙怎么也不⛇😖🁛能说是在修炼吧！
“哦，⚓我试一下！”叶诗美勉强的盘坐在地上，双手跟着放在了小腹部。
“周天复使，精心气养…”
“周天复使，精心气养…”
唐龙说一句，叶诗美就跟着说一句，渐渐的叶诗美感觉自🈖己刚刚的一切疲惫🈓♟一扫而空，身体更加的轻盈，耳力，锐利都是加强了。
唐龙⚯一直还是盘坐着，叶⛥诗美也跟着一起，有了一个小时后，才算完事。
“怎么回事？”叶诗美好奇的问道：🕿“为什么我不仅仅没有感觉到疲惫，现在好像更加的有力气了，在跑着回去也没有问题的？”
叶诗美以前也跑过步，当然这么远🛔🜃的距离，从来没有经历过，可当时自己也已经筋疲力尽了，足足的休息了两个小时都没有缓过来，但今天自己都已经跑瘫了，☐可打坐完事后，竟然所有的体力恢复了不说，还更加🎵的有力量了。