洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或者🔾是耐力🜆⛣🜍之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，曼吉克斯居然就能够看出如🕓此多的东西。
而🈒“训练计划1”的内🝢容，就是先让🞖🔈⚑洛一锻炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本的训练量，🖇🐝也都写在了上面。
洛一看到了自己这个月🝢的训练内容，只有慢🕗跑、拉伸和基本的力量训练。
曼🈒吉🜥克斯也解释地非常详细💒👏🇴，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各🍚🈫🁍种高热量的🕓肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一🜥头疼地揉了揉太阳穴，关于饮📺☐食这一块，他也是大概了解一些的。
穷文富武嘛☡🀹，如果没有大量的营养和能量🜣，高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗⚦📨自身的潜能罢了。
放🈒下了曼吉克斯准备的训练计划，📺☐洛一再次控制🍚🈫🁍好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这🙌🉀个时间，或🔓者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最🝢佳状态在⛰哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了👲🌮一下关节，便开始了慢跑。
香波🜥地群岛☡🀹的早晨，空气是非常清新的，尤其是🍚🈫🁍那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛一就觉得，自🞖🔈⚑己的鼻孔变大了。
两条街后，洛一就已经控制不住自己的呼吸频率🍚🈫🁍，脚步也开始变乱了。
洛一咬咬🉃🄧⛥牙，他感受到了在香波地群岛🞧🖞📳跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地🇶🝆保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地往前🅴走着，以免出现重力休克。
香波地群岛早晨的空气，确实并不是很适合锻炼，毕竟这个岛本身📖🚲就是一棵红树，在夜晚进行的呼吸作用，比起城市里大量的植物释放出来的还要多。
还好早晨人不多，三条街跑下来，📺☐洛一用了六分多钟，☉♎一共才不到两公里🔾。
“这就是自己的极限了吗？”
空气🜥不好，☡🀹只是借口，洛一刚刚也确实觉得自己实在是喘不过气来了，才停下来的。
“洛一店长？”