器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可⛲以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。🀟♪
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个子，体重却堪堪达到77公🄻斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出🟋🛩🞿手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，🂍乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的🜊🀛♈，他很高兴于乐凯对自己🛢🞈有着清晰的认知。🖻🗷☬
即便是乐凯没有提出来，乐凯的🆠增重问题也在他的计划范围内。
“最后一组器🌶械训🜋练，然后进行柔韧性训练！”🈗⚃
说完，老头儿跑到仓库🞎📅😛中拿出两🆠个瑜伽垫以及各种器械🟊🛝。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训👺🍾练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难☖⛄相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作🕱。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大🜊🀛♈腿🍮曲奇，下半身朝着左侧扭转，🜫左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻🂍的吐着🌶气，感受着肌肉被拉伸的感觉。⛲
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训练中的表现是足以令人满意🂅的。
无论是他的👼🎌训练🇯态度还是努力程度都是球🟋🛩🞿队中屈指可数的。
而且每天的训练结束之后，乐凯🆠跟帕特莱斯都会留下来继续加练📱。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，因此乐凯对于食物以及热🄻量的需求很高，好的胃口也给予他增重带来了极大的便利。
在短🜨🄬🀪短两周的时间内，乐凯已经完成了👺🍾3公斤的增重。
足足六斤的加持下，乐凯的吨位以及威慑力变得更强🛢🞈了。