洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或🞏📉者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，曼吉克斯居🍞然就能够看出如此多的东西。
而“训练🖉🐳计划1”的内容，就是先让洛一🆄🍂🅓锻炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，俯🉢卧撑，仰🃧🚏卧起坐等等基🕅本的训练量，也都写在了上面。
洛一看到了🕫🌧🁚自己这个月的训练内容，只有慢跑、拉🗹☹🄗伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，🕅是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以🃧后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯🉢都🚭写了要求，要🆄🍂🅓准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关于饮食🙌🃳这一🆄🍂🅓块，他也是大概了解一些🄵🁹的。
穷文富武嘛，如🀲🀫⛖果没🇮有大量的营养和能量，高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。⚸
放下了曼吉克斯准备的训练🚭计划，洛一再次控🔂♛制🕅好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是🃢🙜无法知道自己的极限在哪里🔂♛，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属📗性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关🅃节，便开始了慢跑。
香🜃⛄🗶波地群岛的早晨，空气是非常清新的，尤其是那🗹☹🄗浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅🜃⛄🗶仅🞇跑🚇👍出去一条街，洛一就觉得，自己的鼻孔变大了。
两条街后，洛一就已经控制不🔞住自己的呼吸🍞频率，脚步也开始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好🚡处，就是地面上分泌了极具缓冲⚠力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖📉😾和脚踝。
一🜃⛄🗶直跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却🁾没有停止，而是不停地往前走着，以免🜳🆌出现重力休克。
香波地群岛早晨的空气，确实并不是很适合锻炼，🗹☹🄗毕竟这个岛本身就是一棵红树，在夜晚进行的呼吸作用，比起城市里大量的植物释放出来的还要多。
还好早晨人不多，三条街跑下来，🃧🚏洛一用了六分🕅多钟，一共才不到两📗公里。
“这就是自己的极限了吗？”
空气不好，只是借口🇮，洛一刚刚也确实觉得自己实在是喘不过气来了，才停下来的。
“洛一店长？”