器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正🖧在跑步机上☃跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作🗼♚🉁用，以后的训练中🞕📽☮要不断的加强各项力🏼🟗🝒量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯🜾🇴🜱有着1米82的个子，体重却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯🅍🅎在身体对抗中处于劣势。
为此，乐🄜♿🎊凯再次找到帕特🜑🁙拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，🅭他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他的计划范围内。
“最后一组器🚉👧械训练，然后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛🛩🟁🚋苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信🚉👧，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同🛜。
他轻轻的吐着气，感受着🜑🁙肌肉被拉伸的感觉。⛍
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐💇🏬🝉凯在训练中的表现是足以令人满意的。
无论是他的🜾🇴🜱训练态度还是努力程度都是球队中屈指可数的。🍶
而且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练🐻🅁🃪。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，因此乐凯对于食物以及热量的需求很高，🏼🟗🝒好的胃🛩🟁🚋口也给予他增重带来了极大的便利。
在短短两周的时间内，乐凯已🅭经完🗼♚🉁成了3公斤的增😬重。
足足六斤的加持下，乐🐏凯🜑🁙的吨位以及威慑力变得🀝更强了。