对于灵敏训练首先需要快速跳过缠着刀片的绳子，克服恐惧之后再加大难度，进行危险障碍物跑。在长途跑步途或是林间跳跃中躲避事先布置好的各种陷阱如从天而降的木桩撞击、暗线控制的手里♑🇩剑发射☸🄉装置、被锯断重新粘合上的树枝等，稍有不慎便会受伤。
对于身体锻炼木叶钢拳流派最有心得，稍🞢🕳🍨微来个弱化版就足够忍者⛾☝⛾学校学生用了（想想小李和阿凯可怕🏳🞆👽的训练量⊙﹏⊙！）
至于忍耐力，这其实是由忍受能力和耐力结合🈂🞱成的双义组合词。尽管我们在动漫中看的多是忍者正面对战的华丽忍术、体术对拼，但其实在执行任务中更多用到的是隐匿能力来实行偷袭，能让人在不知不觉中死亡才是最安全的。这方面在动漫中也多有体现。对于耐力就是长跑和高强度对战啰！尽管不受学生们喜欢，但长跑才是最考验人体体力和意志力的训练方法。
所以说忍者都是挑战人体极限一群人，当然查克拉的存在弱化了人体自身力量的发展，让人们将更多的🏳🞆👽🏳🞆👽目光转移到了忍术的研究上。锻炼🏪身体更多的是为了提高身体能量进而增大自身的查克拉量。