洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上🆑🎴🕐面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量🁋、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，🝭🎕🐻曼吉克斯居然就能够🅐🅪看☿🅋出如此多的东西。
而“训练计🀪⛍🙉划1”的内容，就是先让洛一锻炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑🎄，🝭🎕🐻仰卧起坐等等基本的训练量，🁋也都写在了上面。
洛一看到了自己这个月的训🆫练内容，只有慢跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底🗒子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行🛜锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要☾🅀准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字🚍💈🏵。
洛一头🕸🎝疼地揉了揉太阳穴，关于饮食这一块，他也是大概了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养😡🂹📭和能量，高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜🜞🃕🗥能罢了。
放下了曼吉克斯准备的训练计🎄划，洛一再次控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。🚍💈🏵
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物🗒品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了🝰🎱一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气是非常清😡🂹📭新的，尤其是🉅🄻🂱那浓郁的二氧化碳，正在🜹告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛一就觉得🝭🎕🐻，自己的鼻孔变大了🅐🅪。☿🅋
两条街后，洛一就已经控制不🎄住自己的呼吸频率🉅🄻🂱，脚步也开始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就💪🔨🃊算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三🆑🎴🕐条街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地往前走着，以免出现重力休克。
香波地群岛🀪⛍🙉早晨的空气，确实并不是很适合锻炼，毕竟这个岛本身就是一棵红树，在夜晚进行的🆨呼吸作用，比起城市里大量的植物释放出来的还要多。
还🁧好早晨人不多🎒🐤🁷，三条街跑下来，洛一用了六分多钟，一共才不到两🆚公里。
“这就是自己的极限了吗？”
空气不🕸🎝好，只是借口，洛一刚🎄刚也确实觉得自己🉅🄻🂱实在是喘不过气来了，才停下来的。
“洛一店长？”