“基本操作都会了，还需要多加练习，熟悉不同路况。”
沈星宇总结汇报。
“不错，明天继续，接下来开始日常训练。”
说完，安禾转身进屋。
沈星宇等人乖乖跟在安禾身后。
安禾带着众人到地下一层开始训练，叶行舟也带着狼崽和狗子一起。
地下一层没有通地暖，就跟冰窖似的，冻得众人哆哆嗦嗦。
“先热身吧。”
安禾带着他们拉伸，然后开始做开合跳，俯卧撑，原地高抬腿，仰卧起坐，折返跑...
众人有一阵子没进行过这么高强度的训练了，一个个累得直喘粗气，恨不得趴到地上。
但安禾在一边虎视眈眈，动作稍微慢点就会被骂。
“瞧瞧你们，都是年轻的大小伙子，连我舅舅都比不上，还好意思休息？”
“赵思义，腿抬高！”
“沈星宇，动作快点！”
狼崽和狗子也跟着叶行舟在一边训练，还时不时幸灾乐祸的嚎两声。
“嗷呜！嗷呜！”
“汪汪！汪汪！”
声音里满是嘲笑。
众人敢怒不敢言，只得咬牙坚持。
不过，虽然很累，身上却是都渐渐暖和起来了。
很快众人开始出汗，他们把厚重的外套脱下后，动作灵活敏捷多了。
可惜，好不容易做完体能训练，安禾又开始对他们进行格斗训练。
“来，把你们会的招式都用上，有多大力气使多大力气，往我身上招呼，不用客气。”
安禾对他们勾勾手，示意他们发动攻击。