耳房练的是听力，蒙上眼睛晃动水潭，如果里面有水，那就不要击打。如果没有水，那就将水坛给击回去。
腰房练的是腰力，像晃呼啦圈一样的晃着铁圈，依次叠加。铁圈上面有鸡蛋，鸡蛋不能落地。
腹房练的是腹肌，很简单，就是平常的仰卧起坐，但是还要抱着石轮才行。
腿房练的是腿力，躺在地上，腿抬高伸平。脚背绷直，上面放一碗水，水不能洒。后期为踢木板，踢石球。
拳房练的是拳头，蹲马步捶木头，捶石头。后期为手劈木板，劈砖，劈石块。
头房练的是铁头功，用头撞沙包，后期则为撞石柱。
除此之外，还有一房，那便是第十一房。
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