“嗯，到时候联系一个专业健身教练！”
徐睿微微点头，将这件事记下来，然后在李成的指点下，进行小重量的锻炼。
李成毕竟不是专业的健身教练。
加上徐睿没有相关的锻炼基础，热身之后，就是用小重量的器械简单锻炼一下。
就算有专业健身教练指点，那肯定也是一点点慢慢适应，增加重量。
没有可能一上来就干几十公斤的重量，那只会把自己身体练坏掉。
锻炼四十多分钟左右，简单拉伸了一下，徐睿又坐了半个小时的有氧。
有氧方面，他没悬着跑步，而是选择游泳！
这么热的天，四十多分钟健身下来，浑身都是汗水……说句最简单的，连贴身的裤子都是湿的。
别墅有室外游泳池，还有一个室内的游泳池。
有氧方面，游泳的效果远在跑步之上。
跑步方面，徐睿懂得也不多。
李成他们也一样，在部队哪里管那么多？
直接跑就行。
但徐睿不一样，他是老板嘛。
需要考虑的东西更多，跑步姿势不正确，其实是很伤脚的。
特别是膝盖！
游泳的话，效果更好，还不伤身体。
半个小时的游泳，比一小时的慢跑效果还要好。
做完有氧，徐睿基本就废了！
太累了！
这还是考虑到今天是第一天健身，可以控制了锻炼量，准备循序渐进。
依旧累得很！
不过，锻炼完吃饭的时候，倒是胃口便好了很多。