“你试试看吧。”
“啊？我🍙……”白雪支支语语地不知道该怎么办才好。
“试试。”卫青再次说道。
卫青态度很坚💽🗓🛉决，白雪犹豫得不行🚂🐨，后面才小心地试了起来。
“吸……呼！”
“吸，呼！”
白🁋雪大口深呼吸，如此反复数十遍，很快发觉有一丝轻松，感觉🏕自己不再像之前那样紧张了。
“有，有效！”白雪马上欣喜若狂。
刚说完她又惊醒过🌛⛞来，像极了做错事的小孩缩回去不敢再与🕣卫青对视。
卫青见状笑了笑。
可能是一直沉默🃖🗲🟧导🌛⛞致气氛太尴尬，白雪难以忍受忍不住小声问一句“你，你怎么做到的？”
“什么怎么做到的？”卫青楞了一下。
“就是深呼吸可以放松……”🄤白雪小声嘀咕道。
“你说刚才啊？深呼吸这是常识吧？”
卫青哑然失笑说道“人在紧张的情况下，常常会进入急促的浅🚜呼吸🙮状态。”🜧🄡⚮
“由于空气吸入和排出的速度过快，使得胸部隔膜和肋🌁间外肌运动过🎑🐚度，所以身体会进入🁈🃳高度紧张的状态。”
“深呼吸呢，可以使🚭空气充分进入肺部和腹部，然后缓缓地将气吐出，肺部就会变得上窄下宽，达到最佳工作状态。”
“胸腔扩大，可以为内脏提供足够的🄖♇空间，降低心脏跳动的压力。”
“难怪我之前总感觉身体很压🄤抑紧绷得难受。🏥🜈⛶”白雪有些吃惊地看着🎑🐚他。
莉姐几人在外面角落捧着手机听着。
白🁋嫣然吃惊道“这货怎么什么🄤都懂？他生物学知识这么厉害吗？”
“嘘！”莉姐严肃地做了个嘘声。
众女继续仔细听。
卫青灵光一闪，突然心生一计于是道“要不🁿要我再教你一个好方法？能让你在比赛中不会那么紧张。”