集训只有短短几天，之后的练习就🍽🍠靠各位选手自己私下练习。距💉离比赛还有差不多一个月的时间，乔萱还有足够的时间。
乔萱报名的体操🈝⚽🖼项目，具体来说是艺术体操。艺术体操非常的具有美感，同时也有竞技性，非常的适合拿到节🌥🁏目上呈现。
艺术体操是一项徒手或手持轻器械，在音乐伴奏🙰下以自然性和韵律🂷性动作为基⛼☇☼础的体育运动项目，也是一种艺术性较强的女子竞技性体操项目。
艺术体操以优美和艺术性为其主要特征，以芭蕾舞的基本动作为基础，并吸收了现代舞蹈和各国有代表性的民间舞蹈、徒🔞手体操和技巧等动作精华而逐渐发展起来。🔌⚵它要求动作舒展、大方、优美和柔和，能充分体现女🞡🕭🌲性的魅力。
这也是节目组选这个的原因，美与美的🁉结合，非常的具有观赏性。
这边综艺的🎽集训完成后，乔萱又继续跟这常琼英做特训。一边🂠🐐⚨做特训一边练习艺术体操。她选的器械是球，本来她选的是彩带的，但是选彩带的艺人太多，名额没有这么多，然后乔萱就被换成了球。
对于节目组的🈛⚦📫选择，乔萱也只能接受，她现在还没资本跟节目组的人谈条件。
对于艺术体操的练习乔萱一点都不担心。艺术体操跟古典舞也是有相通之处的。很🕷🎑多体操运动员在跳体操时🄜⚄🎻，都会学一些芭蕾。而芭蕾的有些基本动作，古典舞里也有。
诺大🏡🛩的舞蹈练🈛⚦📫习🈝⚽🖼室，乔萱正在老师的指导下进行艺术体操的学习。
跟其他选🗥手比起来，乔萱的优势大很多，因为没有通告，她有更多的时间来练习艺术体操。这样比她们晚二十多天的练习，也并不会拉开多大的距离。
本身从小就学习舞蹈，🇱🜓现在她在艺术体操的学习上已经是如鱼得水，尽🛑🛧管现在还没跳难度动作，但一举🙩一动间透露着自信。
但是球操并不是那么容易就能掌握。球🁉这个器械虽然在艺术体操中是比较容易掌🛡握，失误率也比较低的，但这只是相对而言。
对于一个非专业的初学者来说，即便🌫如此，也很🙰难掌控，更不要说在短时间内带着它做难度动作。🁯
在接下🌉☻🄨来的练习中，乔萱已经没有来刚开始的从容，球像不听使唤似的，满场⛼☇☼到处乱溜。最后连在旁边🙩观看的申静，也不得不帮忙捡球。
等乔萱初步掌控好🌵🃚🌵🃚器械，她已经弄得满头大汗。
没多久，乔🎽萱在教练🝮🎞的指导下完成了🌫简单的ad动作和控球的学习。
女教🏡🛩练🌉☻🄨对于乔萱的掌握速度非🈞常满意，还没等乔萱喘口气，又马上继续新一轮的指导。
女教练一边给她说这动作要点，一边调整乔萱手部和脚🃵🜇⛬部的动作，直到她把动作做到位才停下来。
教练给她讲解过艺术体操中球这🗪🞙🔧个器🌫械的得分规则。她一边讲解一边做着动作展示，让乔萱能更加鲜明🙩形象地认识动作的难度系数。
“因为这个🎽器械自身的特性，也就使🌫得球这个器械的技术组以滚动、弹跳拍球为主。”
乔萱🏡🛩也跟着教练试着她讲的每个动作。即便现在是在听讲🎵🕟解，也没放松手上和脚上的动作。🖲
但其🏡🛩实看教练轻轻松松地🝇就把动作完成了，可实际上却没那么简单。
如果只是身体动作，乔萱可以非常自信地说，只要给她时间，她💉绝对能完成。可一旦加上器械，那🁯难度就翻倍了。
真的不是乔萱说大话，先不论器械，就单单看艺术体操里涉及的转体，跳跃，⛼☇☼劈叉的动作。这些对乔萱来说确实没什么难度，还可以说🕼🎾的上是简单的。