海边小说屋>奇幻玄幻>啊我们换个地方做...又加免费 > 一十三章 、司徒明月摊牌
    可是,今天听了他在班🏨🜤务会上的发言,梁荆宜感觉这个蒋古日的文化水平还挺高的,尤其是他所展现的“拍🝲🏃🗖马屁”功夫,同样不容小觑。

    一年之后,蒋古日抓住机会,在“沪广光缆📝🛹♰”施工的现场纵身一跳,算是出尽了风头。

    不过,一时的风光过后🏨🜤,🝠他也收获了一地鸡毛,老兵们盯上了他,他被针对了,被刻意整顿了。

    当然,这些都是后话,留待以后再行讲述。

    班务会结束,连值⚝💘班员通🝠知:各排自行组织点名🔦🂻📻。

    八点四十五分,101宿舍的人🖡开始叠作训服🏘🚚,尔后去洗漱。

    八点五十五分,团里的🏨🜤大喇叭准时播放萨克斯演奏的🄪⛿☤纯音乐--回家。

    悠扬🃘😇的音乐声😚🁾🋚停止,营区🝠内顿时响起了接二连三的熄灯哨。

    九点🃘😇了,终于可以安心睡觉🜮🅥了,梁荆宜觉得这是一天当中,最美妙的时刻。

    “二班的,下来、下来,跟你们六个人说点事。”🏐🙌🈼🏐🙌🈼宗儒麟坐在靠背椅上,手指“咚咚咚”有节奏地敲击着桌子。

    “干嘛呀,班长?”睡在他上铺的姜贵永从被子里探了个脑袋出来,这小子睡觉喜欢把头捂在被子🛪里。

    南的🃘😇冬季,虽然从不下雪,但是一早一晚,温度还是有点偏低的。

    “干嘛?搞体能。”宗儒麟歪着头,斜眼看着上铺的姜贵永,他还把双手的指关节,捏得啪啪直响,“从今晚开始,每人每晚必须完成💥📾☷四个五百才能睡觉。🖬”🄽

    这是什么训练?六个人被整了一头雾水,毕竟同宿舍的三班,他们的班长没有🈎☶🃽这个要求。

    “动作快点,先五百个俯卧撑,然后五百个📝🛹♰仰🏘🚚卧起坐,再做五百个下蹲,最后五百个摆臂收尾,明白吗💸🖫?”宗儒麟说得轻描淡写,仿佛四个五百就像吃饭睡觉一样简单自然。

    六🁸🊧💯个人纷纷下了床⚝💘,虽然被窝还没有捂热🆕,但躺着总比趴着要舒服百倍。

    “标准的俯卧撑,不是小鸡啄米,更不是点头哈腰,它是这样做的。”宗儒麟一把推开椅子,开始了现场教学,“人站直了,左脚🔇⚋🏶向前一大步,两手趴在♛🉄地上分开约与两肩同宽”🂘🏈😇

    十点整。

    宗儒麟喊停。

    五百个俯卧撑,全班只有刘强富、陈进文和蒋古日🏐🙌🈼三人完成了。

    完成的人,可以站起来活🝠动手脚。而没有完成🏘🚚的人,则是继续爬在地上,做到够数为止。

    没完🃘😇成的三个人数据分别是:姜贵永四百五十个,杨忠世🆧👻四百二十个,梁荆宜三🐊百五十个。

    “仰卧起🛧坐可😚🁾🋚以俩人相互压腿配合完成,也可以不要人压腿,单人完成,但是弯腰的程度,必须让头贴住两腿的膝盖,否则没效果,不算数。”宗儒麟脱掉上衣,平躺在地🝅🈴🂥板上,单人示范一口气连续做了将近三分钟,他坐起身来,嘴里冷哼一声,“你们看懂了没有?”

    “看懂🔆了。”刘强富他们三人赶紧躺下,有样学样的开🏩🜴🆘始完成第二个🋩五百。